鍛煉身體對腎有好處嗎？

無論任何人， 平時都要養成鍛煉身體的習慣， 這非常重要， 有的人之所以經常生病， 而且會出現嚴重的疾病， 一個重要的原因就是平時很少鍛煉， 比如鍛煉少的人容易出現高血壓、高血脂以及肥胖症等等， 鍛煉身體對很多器官健康都有好處， 比如鍛煉身體對人的腎臟健康就非常好。

第一、運動對腎是有好處的。

適當的進行運動鍛煉， 比如慢跑， 游泳， 太極拳等運動， 能有效促進身體新陳代謝， 促進體內毒素的排出， 對於養腎有很好的功效。

第二、堅持運動加強腎臟排泄能力

運動過程中， 腎臟排泄代謝廢物的能力增強， 體內乳酸和脂肪代謝物質排泄加快， 從而能有效保持身體內環境穩定， 保證運動能力。

第三、運動增強腎臟重吸收能力

運動時候， 身體會排出大量的汗液， 體內的水分減少， 為了保持水分和鹽分， 腎臟會增加對它們的重吸收。 所以堅持運動能增強腎臟重吸收的能力。

第四、腎不好做什麼運動

踢毽子

踢毽子的時候， 通過抬腿， 跳躍， 轉身等運動， 可以使身體各個部分都得到很好的鍛煉， 並且能能促進血液迴圈和新陳代謝， 達到充盈腎氣， 改善腎臟功能的功效。

慢跑

慢跑不但有助於減肥， 提高心肺功能， 鍛煉腿部肌肉， 而且還能使性激素分泌增加， 增強性功能， 最終起到補腎生陽的療效。

踮腳走路

踮腳走路既可以改善血液迴圈， 增強心肺功能， 還能改善體內自律神經的操控狀態， 更重要的是， 經常踮踮腳還能通暢腎經， 使氣血流動順暢，

太極拳

經常練習太極拳可以提高身體抵抗力， 促進腎臟運動， 特別是伴隨冠心病， 關節炎， 肩周炎等疾病的腎病患者， 經常練習不但可以緩解病痛， 還能強腎健身， 改善身體內分泌功能， 對垂體， 甲狀腺軸， 性腺軸等方面也有很好的調節作用。