DIY減肥蔬菜汁你試過嗎？

減肥到底應該吃什麼食物？大家恐怕各有各的說法， 當然， 減肥依靠飲食是十分正確的。 而減肥食物最主要的就是蔬菜了， 因為蔬菜普遍的熱量都比較低， 減肥的效果那叫一個明顯， 還可以補充更多的營養。 一般來說， 通過合理的搭配蔬菜， 可以讓很多人解決肥胖的煩惱， 還能夠保持自己的身體健康。 今天小編就來教大家DIY減肥蔬菜汁， 讓你快速成為苗條美女。

淨血蔬果汁

準備材料：胡蘿蔔、大芹菜、番茄、檸檬

具體做法：把以上四種材料用水清洗乾淨， 去皮取出果肉放入榨汁機中榨汁， 即可飲用。 這款果汁淨富含多種維生素， 而且低熱量， 不僅有助於消化， 還可以淨化血液， 進而改變酸性體質， 防止肥胖。

番茄蘋果汁

準備材料：番茄250g、蘋果150g、檸檬汁、乳酸飲料

具體做法：把蘋果去皮去核， 同番茄一同切成小塊狀， 然後放入水果機中榨汁， 榨好後倒入杯中，

蘆薈蜂蜜汁

準備材料：蘆薈250g、蜂蜜、檸檬汁

具體做法：把蘆薈洗淨去皮， 取出果肉放入榨汁機中， 把榨好的蘆薈汁倒入杯中， 並在其中加上蜂蜜和檸檬汁， 攪勻即可。 解毒、化瘀及治療便秘等功效， 此外它還具有極高的美容價值。 常喝蘆薈蜂蜜水不僅能減肥， 還能護膚哦。

蘋果淮山汁

準備材料：蘋果、新鮮淮山四兩、蜜糖

具體做法：準備好半個蘋果去皮去籽放入榨汁機中， 把淮山去皮洗淨也放進去， 一同榨汁， 榨好後加入適量蜂蜜， 然後攪拌打勻成汁即可。 可以加速代謝， 減少體內脂肪， 健脾益胃、助消化、降低血糖。

那麼， 減肥光靠吃蔬菜就可以嗎？其實在小編看來， 減肥講究的就是吃熱量低， 脂肪含量低的食物， 不光是蔬菜符合這種條件， 有的肉類食物也符合這種條件。 減肥最重要的就是講究正確的搭配飲食， 合理的攝入營養， 其實不光是可以吃蔬菜， 也可以適當吃一些肉類， 因為總吃素的話就會很容易出現營養不均衡的情況， 反而會對身體十分不利， 更是對減肥不利。