跑步身上癢是怎麼回事？

很多人都有跑步鍛煉身體的習慣， 但是不知道大家有沒有出現過這樣的情況， 就是在跑步以後會覺得自己的身體特別的癢， 而抓撓之後就會顯得特別的紅。 很多人以為是自己得了什麼疾病， 小編翻閱了相關資料， 那麼接下來就來為大家講解一下出現這種情況的原因。

1.很長時間沒有運動了， 剛剛開始跑步， 腿部的肌肉需要提供你跑步的動力， 肌肉就會產熱。 但在肌肉緊張時刺激到皮膚， 時皮膚有癢的感覺， 像螞蟻在爬。

2.跑步前未做充分的準備工作， 而且起步後， 速度就比較快， 大腿肌肉就很短的時間內就要配合你的運動強度， 所以導致了腿部不適應的情況發生。

解決的方法:

1.跑步前做好充分的準備工作， 而且起步後， 速度要由慢漸快。

2.堅持下去， 待機體慢慢適應後， 你的腿熱， 發癢， 像螞蟻在爬的感覺就會消失。

注意飲食， 避免誘因。 蕁麻疹的發病與飲食有一定的關係，

某些食物可能是誘因。 例如魚蝦海鮮， 含有人工色素、防腐劑、酵母菌等人工添加劑的罐頭、醃臘食品、飲料等都可誘發蕁麻疹。 另外， 過於酸辣等有刺激性的食物也會降低胃腸道的消化功能， 使食物殘渣在腸道內滯留的時間過長， 因而產生蛋白腖和多肽， 增加人體過敏的機率。

注意衛生， 避免不良刺激。 有蕁麻疹病史的人， 要注意保持室內外的清潔衛生， 家中要少養貓、狗之類的寵物。 避免吸入花粉、粉塵等。 對風寒暑濕燥火及蟲毒之類， 要避之有時。 使生活規律適應外界環境的變化。 喝酒、受熱、情緒激動、用力等都會加重皮膚血管擴張， 激發或加重蕁麻疹。 橡皮手套、染髮劑、加香料的肥皂和洗滌劑、化纖和羊毛服裝等，

對於過敏體質的人或蕁麻疹患者都可能成為不良刺激， 應予避免。 患冷性蕁麻疹的人不要去海水浴場， 也不能洗冷水浴， 冬季要注意保暖。 膽鹼能性蕁麻疹應保持身體涼爽， 避免出汗。 據有關研究發現， 吸煙者血液中的IgE與皮膚試驗的陽性率明顯高於非吸煙者， 而且對其子女等被動吸煙者所導致的過敏現象也相對增加。 因此， 患有蕁麻疹的人應戒煙。

所以說， 跑步身上癢並不是得了什麼疾病， 而是因為皮膚受到了一些刺激才導致的。 可能是因為皮膚過於乾燥， 因為平時的清潔清洗過度導致， 也有可能是因為平時不注意清潔， 因為細菌堆積導致， 大家要注意保護皮膚。