走路腳後跟先著地是為什麼

女生們都喜歡減肥， 知道做什麼動作有助於減掉身體的那部分肉， 一些動作需要姿勢正確才能達到效果， 但是大家注意過走路是腳尖先著地還是腳後跟呢？腳後跟先著地是為什麼呢？這樣走路正確嗎？我們應該怎麼走路最科學呢？下面我們一起來看看腳後跟先著地的相關內容。

一走路姿勢的影響

1.用腳尖著地這種走法， 會使小腿用力， 增加小腿肌肉活動；

2.愛穿低跟的鞋子、屈膝走路的人， 大腿前面會鬆弛；

3.另外若重心落在腳外側的肌肉， 會讓腳變得胖起來。

二錯誤姿勢對比

其它還有人選擇自己最偷懶的姿勢、肌肉最鬆弛不用力的姿勢、吊兒郎當的走法。 更有甚者是駝著背， 大步大步地走， 這些走姿會破壞身體的平衡線， 看起來顯得更胖。 我們可用下列走路的方式來走走看。

(1)　伸展膝蓋內側；

(2)　腳跟先著地；

(3)　保持走在一條直線上的心情筆直的向前行走。

• 三優點

• 如果想更苗條的話， 還真得要下功夫。 緊縮小腹、提肛、背部挺直、肩膀放鬆， 這種走路姿勢顯得格外美麗。 臀部往上提， 縮緊下腹部， 抬頭挺胸向前走且快步走。 腰部如有贅肉的人， 可于走路時多作些轉腰運動， 效果良好。 只要維持這種走路方式， 肚子就會因此緊繃， 預防臀部下垂也大有效果。

輕鬆的方式走路不一定能達到運動的效果， 若用快步走及保持些許的緊張， 情況就不一樣了。 因為姿勢的矯正， 亦能整頓內臟， 強化內臟功能。

四注意事項

所以走路腳後跟先著地不是走路的正確姿勢， 對我們身體沒有好處歐。

大家看完上面的內容後是不是覺得自己平常走路很隨意呢？看完文章後大家一定要保持一個正確的走路方式歐，