女性冬天怕冷 怎麼吃更好

一、無機鹽

研究發現， 有的人之所以在冬季時怕冷， 是因為身體缺乏無機鹽的緣故。 一般情況下， 身體會自動調節體溫平衡， 但是一旦身體缺乏無機鹽，

二、多補鐵和鈣

女性怕冷與機體攝進某些礦物質較少有關。 如鈣在女性體內含量的多少， 可直接影響心肌、血管以及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中鐵元素含量較少是導致缺鐵性貧血的重要原因， 常表現為產熱量少、體溫低等。 因此， 補充富含鈣和鐵的食用品可進步機體的禦冷能力。

三、維生素

維生素對於提高身體的抗寒力有著重要的作用。 比如維生素A能增強人體耐寒能力;B族維生素有利於正常代謝;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力;維生素E可以使血液迴圈順暢等。

四、碘

碘是合成甲狀腺素的重要原料。 甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量，

女性冬天怕冷怎麼吃更好？通過本文的介紹， 你是否有了更多的瞭解呢？女性朋友為了讓自己不那麼怕冷， 你可以平時健康飲食， 多做運動， 多曬太陽， 並且也要保證充足的睡覺時間， 還可以多泡泡腳。 這樣子才能讓自己的身體獲得充足的氣血， 由內而外暖和起來。