“香港腳”不用愁 預防腳氣跟我做

足部衛生

1、保持良好足部衛生以減低細菌滋生是個好開始：每天最少一次以暖和的水及溫和的肥皂浸泡和沖洗雙足。 例如， 一個很好的做法就是於回家脫下鞋襪後， 隨即清洗雙足， 清洗後要徹底抹幹雙足， 尤其趾與趾之間的位置， 減少汗水和過多的濕氣。

2、在足部灑上爽身粉有助保持雙足乾爽， 或者在足部塗上止汗劑， 以減少足部流汗。

3、儘量多脫掉鞋襪或穿著涼鞋， 讓足部的皮膚得以呼吸。

4、保持身體涼快， 尤其在天氣炎熱的日子， 因為體溫過高會使你全身（包括雙腳）流汗更多。 要確保鞋子大小適中和多讓雙足得到休息， 因為足部過分受壓可加劇流汗。

1、穿著以真皮、帆布或其它透氣物料製成的鞋子。 穿著透風的鞋履（如拖鞋）， 以代替緊密的鞋履（如靴子）避免穿著塑膠鞋。

2、於鞋子內層灑上爽身粉以幫助吸走多餘的濕氣。 經常清洗那些可以沖洗的鞋子（如帆布鞋）， 並徹底曬乾。

3、假如鞋的臭味即使用除臭的產品亦無法去除， 將鞋子丟掉。

所以， 足部臭汗也不那麼可怕， 如果做好個人衛生清潔， 保持良好的生活習慣， 在特殊情況下， 予以藥物預防或飲食調理， 是可以做到有效預防的。

4、最好不要連續兩天穿同一雙鞋子， 它們需要時間幹透 將鞋子放置於通風的地方讓它完全幹透， 如將鞋子放置於室外， 並先取去鞋墊， 在陽光下曬乾。