大腿酸痛是因為什麼

在生活中很多人會經常出現大腿酸痛的症狀， 最開始都不會去在意， 以為只是平常走路走多了或者是太累了， 就不會去檢查， 導致錯過了最佳時期。 其實大腿酸痛的原因有很多， 不僅僅是因為疲勞， 千萬不能忽視這個問題， 所以我們就來看看大腿酸痛是因為什麼呢?希望大家有所瞭解。

運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種： 一種是運動後疼痛立即出現， 但其消失得也快， 這種叫做急性肌肉酸痛。 另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現， 並伴有疲倦乏力， 甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。 這種肌肉疼痛消失得比較緩慢， 常常3～4天甚至6～7天之後才能完全恢復， 這種症狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運動後疲勞。 我們常說的肌肉酸痛主要是指後一種， 即延遲性肌肉酸痛。 肌肉酸痛與拉傷是有明顯區別的。 實際上， 肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現。

人們往往在力量訓練或一個不太適應(運動量偏大或新的運動項目等)的運動練習後， 產生明顯的肌肉酸痛和不適。 而這些症狀在休息一段時間後會自然消失， 當再次進行同樣的運動時肌肉酸痛症狀會明顯減輕或不產生。 而運動導致的肌肉拉傷就不同了， 肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變， 如細胞變性、細胞壞死等等， 不僅影響繼續運動或訓練， 還可能會帶來較嚴重的後果。 拉傷和肌肉酸痛的自我鑒別 肌肉和韌帶拉傷， 會因一個損傷性動作而突然出現， 而肌肉酸痛則是逐漸加重的。

治療方法：

1. 捶打腰背：雙手握成空拳， 輕捶肩背和腰部。 也可以使用拍打棒依次交替拍打雙肩、後背、腰部和下肢等部位。

拍打時， 注意背部宜輕， 下肢可偏重。 2. 推拿腿部：從上至下在大腿的前內側及前外側反復推拿。 3. 抖動雙腿：站或坐位， 腿部肌肉放鬆並抖動， 同時可進行踝關節的上下左右環形活動。 4. 分推印堂：用雙手拇指從印堂穴(眉心)向左右分推至太陽穴， 反復8～10次， 每次之間停頓5～10秒鐘， 然後五指分開， 由前額髮際推擦至百會穴5～6次， 反復操作30次， 每次間隔5～10秒鐘。 5. 按揉胸腹：從上而下依次按揉前胸， 反復20次;並從左至右環形推揉腹部， 反復做20次。 熱敷 是最有效的一種方式， 對酸痛的局部肌肉進行熱敷， 可促進血液迴圈， 提高新陳代謝， 加速肌肉酸痛的緩解和恢復， 尤其是配合輕微的伸展運動或按摩， 將更能加速消除延遲性肌肉酸痛， 促其恢復正常。

以上就是對大腿酸痛是為什麼的介紹， 相信都瞭解了。 如果大腿經常出現酸痛的情況的話， 可以用按摩的方式來減輕酸痛， 經常捶一下腿有助於大腿血液的迴圈， 也可以經常運動一下大腿的肌肉， 這些對大腿酸痛都有幫助的， 希望大家能夠找到最好的解決辦法。