​產後兩個月如何減肥

由於產婦在生產過後會大量的進補， 可能會導致一些產婦出現過度肥胖的現象， 所以對於產後如何減肥是你們應該要有所瞭解的。 產婦在產後想要去減肥， 那你們最好是吃一些水果， 因為水果這種東西不僅可以減肥而且可以補充身體所需的維生素， 特別是火龍果這種東西， 建議你們能夠好好的瞭解一下。

產後兩個月想要減肥必須要知道減肥是不能影響到寶寶的餵養。 你們在哺乳期的時候， 是應該要多吃一些有營養的食物， 才能夠促進奶水的分泌， 所以我們建議產婦不能為了減肥而放棄去食用一些有營養的食物。

由於產後女性的身體狀況非常地虛弱， 所以在產後進行減肥要注意保證健康。 產後如何減肥才健康呢?新媽媽們不妨在飲食方面開始進行， 特別是水果， 它是健康減肥的好幫手。 產後媽媽可以吃火龍果減肥， 下面介紹幾款火龍果食譜。

一、火龍果沙拉

食材：150克火龍果、25克檸檬沙拉醬、50克橙汁

方法：首先先把火龍果的皮去除， 取出裡面的肉， 然後把它切成丁狀， 接著拿一個大碗裝好。 把檸檬沙拉醬還有橙汁都倒進火龍果中， 將所有材料都攪拌充分之後即可食用。

作用：這款火龍果沙拉吃起來非常的爽口， 它可以起到通便、降血脂作用， 能治療胃脘飽脹症狀。

二、火龍果米糕

食材：1個火龍果、150克青瓜、200克糯米糕、8顆烏梅、適量蜂蜜

方法：首先把火龍果的皮去除， 取出果肉， 然後去掉烏梅的核。 將青瓜洗乾淨， 然後用刀切好青瓜和火龍果， 將其放進容器中， 糯米糕和烏梅也放進去， 加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可食用。

作用：營養豐富， 適合減肥食用。

三、火龍果蝦仁

食材：100克蝦仁、200克火龍果、楊桃、香芹、鹽

方法：首先先把蝦仁用適量的鹽醃制一段時間， 然後把鍋放在爐子上， 開火， 倒入適量的油， 再把蝦仁倒進去炒一下， 接著把火龍果去皮切好， 楊桃洗淨切好， 一起倒進鍋裡炒， 加入適量的鹽調味， 然後加些香芹， 再翻炒一下即可。

作用：減肥瘦身， 健胃理氣、降血糖降壓、潤腸， 能預防大腸癌。

通過文章對於產後兩個月減肥方法的介紹， 相信你們都知道在產後如何去減肥了。 產婦在產後想要減肥， 你們必須是不能夠傷害到寶寶的飲食， 這樣是很容易會造成寶寶營養不良的， 所以你們在生活中最好是採用火龍果的減肥方法。