怎樣預防腦梗塞的發生?

腦梗塞是生活當中十分常見的一種高發性疾病， 一般常見于中老年人群， 而當患有腦梗塞會容易對身體造成很大的危害， 同時也會容易導致出現身體癱瘓等， 而預防腦梗塞的方法也有很多種， 平時需要堅持的鍛煉身體， 加快脂肪消耗， 也需要控制體重。

怎么樣預防腦梗塞?

1、積極運動， 適當的鍛煉可增加脂肪消耗、減少腦梗塞患者的體內膽固醇沉積， 提高胰島素敏感性， 對預防肥胖、控制體重、調整血脂和降低血壓均有益處， 這是比較有效的腦梗塞的預防措施。 腦梗塞患者應根據個人的身體情況選擇， 應進行適當適量的體育鍛煉及體力活動， 以不感疲勞為度。 不宜做劇烈運動， 如快跑、登山等， 可進行慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運動。

2、戒煙限酒， 香煙中含三千多種有害物質， 煙中的尼古丁吸入人體內， 能刺激植物神經， 使血管痙攣，

3、控制體重， 腦梗塞患者需保持或減輕體重， 使BMI維持在18.5-24.9kg/m2， 腰圍《90cm。 這也是主要的針對于腦梗塞的預防。

4、勞逸結合， 老年人精力和體力都是有限的， 所以他們比較喜歡靜坐看報，

其他方法

1、健側臥位軀干與床面成直角， 患下肢向前屈髖、屈膝， 并完全由枕頭支持， 腦梗塞的護理還應注意足不能內翻懸在枕頭邊緣。

2、仰臥位應盡量少用， 頭部置枕不宜過高， 患上肢前伸、伸肘、腕背伸和伸指， 使骨盆向前， 防患腿外旋， 患下肢伸直， 應避免用枕頭在膝或小腿于支持， 這是腦梗塞的護理里的基本方法。

3、腦梗塞的護理方法還有患側臥位， 是所有臥姿中最重要的體位。 患側臥位頭部應在上頸段屈曲， 軀干稍向后轉， 患上肢前伸， 前臂旋后， 腕被動背伸。 肘關節伸展， 下腳是邁步位， 健腿髖、膝屈曲， 患腿保持伸髖， 稍屈膝體位。