健康生活

如何與橘皮組織說拜拜 教你幾招按摩方法

想要消除橘皮組織, 不僅需要運動, 均衡飲食, 減肥霜, 當然還少不了按摩, 因為這樣才會更加高效。 美國時尚雜誌《時尚》給您支支招。

第一招:揉捏

按摩的時候, 注意要一來一回地揉捏腿部, 動作要循環往復並且持久, 想像著自己就是麵包師, 正在揉著麵團。 這種按摩方式主要用於去除脂肪性橘皮組織, 所以多少會有些疼痛, 但可以使肌肉放鬆而且除去體內的毒素。

不論是腹部的橘皮組織, 還是腿部的橘皮組織, 都要從下往上慢慢地按摩。

第二招:滾動

滾動按摩是非常高效的, 同時也會有些疼。 按摩的時候,

用大拇指和食指夾住贅肉, 從高到低地進行滾動按摩。 注意每個部位要按摩十次。 這種按摩方式主要用於去除纖維性橘皮組織。

第三招:擊打

像拳擊冠軍那樣, 握緊你的拳頭, 準備著擊打腿部, 當然, 避免讓腿部留下淤青。 所以這種按摩方式是有規律的, 而且力道輕柔。