睡前做兩件事百病消
睡前做兩件事百病消
每天睡前搓腳, 可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽的作用。 先用40℃溫水泡腳20分鐘, 然後左手握住左腳背前部,
梳頭養生已是老話, 女性朋友如能堅持在睡前每天梳頭, 則可事半功倍。 古醫學家探明頭部穴位較多, 通過梳理, 可起到按摩、刺激作用, 能平肝、開竅守神、止痛明目等。 尤其對於女性, 堅持梳頭可以暢通經氣, 疏通頭部血流, 滋養頭髮、防止脫髮。 梳頭時一定要全頭梳, 不論頭中間還是兩側都應從額頭的髮際一直梳到頸後的發根處, 每個部位起碼梳50次以上方有功效,