腦萎縮的預防之鍛煉法

腦萎縮在臨床上的主要特殊是癡呆， 本病雖然是多種原因引起的， 但卻是腦細胞形態及功能受到影響， 而形成腦萎縮。

一、鍛煉方法:

1.香氣能夠刺激鼻腔內嗅神經， 使腦波變大， 從而達到強化啟動左腦細胞的目的， 可在家中養盆白蘭、薔薇、茉莉等。

2.每天早晚各1次， 每次5分鐘， 用右手握彈性刺梳， 將梳子帶刺的一面輕輕擊打頭前正中髮際部， 以頭皮微痛為宜;再從前髮際開始， 向後順中央分縫處敲擊， 直至後髮際顱頸交接處。

3.早晨刷牙後， 舌頭在口腔內旋轉5次， 然後將嘴巴張開， 舌頭輕輕地伸出停留2~3秒鐘， 反復練習5次;用右手食指、中指與無名指的指尖， 在左耳下邊至咽喉處， 上下搓擦30次。 右腦萎縮:症狀為見到熟悉的人想不起名字， 常提筆忘字， 情緒波動大， 愛發火或愛感傷。

二、鍛煉方法:

1.每天晚上用熱水泡腳後，

2.以每秒鐘拍打兩下的速度， 每天拍打左右臀部各50次， 達到輕微疼痛， 增強大腦功能。

3.喝水時用雙手捧住杯子， 在手中來回轉動， 或轉山核桃、繫繩頭等。

4.經常活動左手對防止右腦萎縮大有幫助。 小腦萎縮:症狀為經常頭暈、步態蹣跚、拿不穩東西、排便困難、反應遲鈍等。

三、鍛煉方法:

1.倒走可鍛煉小腦對方向的判斷和對人體的協調功能;也可練習單腳獨立， 時間以自己無法控制站立姿勢為止。

2.左手掌置於腦後， 用右手食指、中指和無名指的指腹， 先順時針， 後逆時針按摩左側腋窩各15次;然後換左手按摩右側腋窩， 每次持續3~5分鐘， 出現酸、麻、熱的感覺即可。 通過這些小巧的鍛煉，

根據自己的身體情況， 適當的鍛煉， 持之以恆， 本身就能達到強身健體， 預防疾病的功效。 腦萎縮的預防之鍛煉法是中老年朋友應該堅持的一種養生方法。