便秘食療方法有哪些？便秘的八大食療方法

便秘是一種比較常見的症狀， 一般表現為便意少、排便不暢等。 便秘會給人體帶來極大的影響， 因此需要進行積極的治療。 如果不去就醫的話， 可以通過柏子仁粥、蜂蜜甘蔗汁、烏紅棗粥、芝麻粥、木耳芝麻大米粥、雪耳大棗湯、酥蜜粥、黃芪玉竹煲兔肉這八種食物來進行食療。

方法一：柏子仁粥

材料：柏子仁30g、粳米100g。 做法：先把柏子仁洗淨然後進行去雜搗爛， 放入鍋中和粳米一起煮便可， 在吃時可以適量的加入蜂蜜。

方法二：蜂蜜甘蔗汁

材料：蜂蜜l杯、甘蔗汁l杯。 用法：在晨起與睡前， 把蜂蜜和甘蔗汁混合到一起攪拌服用， 這主要是由於蜂蜜促進腸蠕動的作用。 適用于熱秘。

方法三：烏紅棗粥

材料：紅棗10枚、冰糖適量、粳米60g、何首烏30g。 做法：先將何首烏放入水中， 煎取成藥汁， 再與紅棗、粳米共煮煮粥， 粥成時再放入冰糖， 溶化後服食。 適用於血虛便燥。

方法四：芝麻粥

材料：芝麻30g、粳米100g。 做法：先去適量的芝麻， 洗淨後再把它晾乾， 再炒熱研碎， 每次取30克， 再取粳米100克同時放入鍋中煮便可。

方法五：木耳芝麻大米粥

材料：適量的黑白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。 做法：先把米淘好， 放入鍋中煮， 煮到半成熟的時候， 將黑木耳、白木耳切碎，

方法六：雪耳大棗湯

材料：大棗18枚、雪耳10g、冰糖適量。 做法：先把大棗洗淨， 然後把雪耳和大棗一起放入鍋中煮， 一個小時後即可服用， 在服用前可加入冰糖。 適用于便結難解， 頭暈心悸， 面色黃蒼白者。

方法七：酥蜜粥

材料:蜂蜜50g、酥油30g、粳米100g。 做法：先將粳米放入鍋中煮， 然後加入酥油和蜂蜜， 煮成稠粥。 適用于陰虛勞損等便秘患者食用。

方法八：黃芪玉竹煲兔肉

材料：黃芪25g、玉竹25g， 適量的兔肉。 做法：先把兔肉放入鍋中進行煮， 然後再加入黃芪和玉竹， 煮好便可服用。 適用於血虛便燥。