5招美腿秘技速成短裙女王

春天到了， 夏天還會遠嗎?想在這個夏天穿上迷你裙和短褲， 秀出你迷人的雙腿， 那從現在開始就要抓緊鍛煉了。 每天做一點， 把象腿， 蘿蔔都趕走。

春天到了， 夏天還會遠嗎?想在這個夏天穿上迷你裙和短褲， 秀出你迷人的雙腿， 那從現在開始就要抓緊鍛煉了。 每天做一點， 把象腿， 蘿蔔都趕走。

美腿秘技1：簡單美腿運動， 效果看得見

運動一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾， 這能有效消除大腿內側脂肪。

運動二：雙腿平舉(腳下不可墊東西)， 腳尖往上翹再打直， 左右各16次。

美腿秘技2：每天抬腿30分鐘， “蘿蔔”不見了

方法：平躺，

美腿秘技3：洗澡時以冷熱水交替沖腿， 促進血液迴圈

方法：洗澡時， 先以冷水由下而上沖腿60秒鐘， 再以熱水由下而上沖腿。 重複這個動作5次。

美腿秘技4：熱水泡腳， 杜絕雙腿老化

方法：將熱水注入深及膝蓋的小水桶， 水溫以腳可忍受的熱度為極限， 每天至少泡10分鐘， 讓額頭微微出汗。

美腿秘技5：去角質、擦乳液， 防止粗後跟

方法：平日勤去角質、擦乳液， 絕對能有效消除脫皮現象。 如果龜裂情況嚴重， 擦完乳液後穿上襪子睡覺， 效果會更好。

（實習編輯：何麗麗）