秋冬養生食物須知 八大最健康的食物

秋冬養生食物須知 八大最健康的食物

菊花

菊花可疏風平肝， 清心除煩， 祛燥潤喉， 生津明目， 解酒毒， 對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用，

秋冬養生食物須知 八大最健康的食物

梨

梨具有潤燥消風， 鎮咳止喘， 清心降火的作用， 可緩解“秋燥”， 醒酒解毒。 生梨性涼， 所以說腸胃不好的人，

秋冬養生食物須知 八大最健康的食物

花生

花生能扶正補虛， 和胃健脾， 潤肺化痰， 調氣利水， 止血清咽， 增強記憶， 還可防治動脈硬化、高血壓和冠心病， 所以適當的吃花生對身體的機能很好， 連殼煮著吃。

秋冬養生食物須知 八大最健康的食物

大棗

大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味， 抗過敏， 提高免疫力的作用， 亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血， 可以用來燉雞， 燉排骨類的家禽， 是秋冬補身體的上品。

秋冬養生食物須知 八大最健康的食物

百合

百合味甘、性微寒， 歸心、肺經， 具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效， 可以用來熬粥來喝， 或者和西芹一起炒著吃， 對陰虛久咳， 驚悸、失眠、多夢， 精神恍惚等症狀能很好的緩解。

秋冬養生食物須知 八大最健康的食物

蜂蜜

蜂蜜是傳統的補養佳品， 具有清熱補中， 解毒止痛， 潤肺養肺的功效， 對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效， 每天早上泡一杯蜂蜜水， 清熱解毒， 養顏美容。

秋冬養生食物須知 八大最健康的食物

紅薯

紅薯被稱為餐桌上的最佳食物， 《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古代文獻記載， 紅薯有“補虛乏， 益氣力， 健脾胃， 強腎陰”的功效， 使人“長壽少疾”， 能預防癌症、防止便秘、減肥的功效， 常吃可延年益壽。

秋冬養生食物須知 八大最健康的食物

核桃

核桃是補腦佳品，亦可補腎固精、溫肺定喘，對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。常吃核桃，能頭腦清晰、耳聰目明，除了生吃核桃仁之外，可煮食、炒食、蜜炙、油炸。

秋冬養生食物須知 八大最健康的食物

核桃

核桃是補腦佳品，亦可補腎固精、溫肺定喘，對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。常吃核桃，能頭腦清晰、耳聰目明，除了生吃核桃仁之外，可煮食、炒食、蜜炙、油炸。