寶媽吃什么奶水多

母乳多并且有營養成分， 小寶寶才會吃的飽， 吃的好， 人體才會身心健康生長發育。 終究嬰兒奶粉還有營養成分也是替代不上奶水的。 但是有的寶媽媽奶水不夠， 就需要服用一些奶漲的食材， 讓母乳變多， 那麼一起了解一下寶媽媽吃什么好母乳多？

1、米酒雞蛋羹

酒釀擁有催母乳的作用， 并且和生雞蛋一起制成羹也非常簡單。 米酒雞蛋羹又有營養成分， 并且又催奶。 堅信許多寶媽媽對酒釀也是有一定的掌握， 它是一款又簡單又能讓母乳變多的食材。

2、草魚熬湯喝

很多人對草魚是很掌握的， 它具備催奶的功效。 選一條新鮮的草魚， 把它熬成較為濃的魚頭湯， 又白有濃稠， 非常像牛乳。 寶媽媽假如常常喝得話， 那對漲母乳具有非常好的實際效果。

3、多吃黃瓜

絲瓜的做法比較多， 能夠 炒著吃也可以制成絲瓜湯， 寶媽媽能夠 變著樣的吃。 它都具備推動分泌乳汁的作用， 常常吃奶水也會變的許多， 針對寶媽媽而言， 也是最該吃的一款食材。

4、木瓜燉湯喝

都了解番木瓜是用于豐胸美乳的， 可是許多寶媽媽可能不清楚， 番木瓜不但能豐胸美乳， 還能夠催奶。 用木瓜燉湯， 把湯和番木瓜一起吃完， 也會給寶媽媽提升大量有營養成分的母乳。

別的的像鯽魚豆腐湯、豬腳湯這些許多催奶的， 也是得依據寶媽媽人體具體情況來， 不必太過油膩感， 油膩感了也會影響母乳的代謝， 終究誰也不愿讓小寶寶母乳少喝， 因此哺乳期間的媽媽們平常能夠 多吃這種食材。