上班族四大惡習如何修復(1)
都市的生活節奏就像火車一樣， 一次又一次地提速;辦公室裡的白領們也適應著社會的腳步， 一而再地加快步伐。 早上沒時間吃早餐， 午飯也是草草了事， 晚上加班挑燈夜戰;麗人們節食減肥爭做小“腰精”。
白領們身上種種不健康的習慣：你也許不愛蔬菜， 我也許疏於運動， 而她可能是愛喝酒的派對女孩。 雖然不能找到萬能藥來應對生活中的“小惡習”， 但是， 根據自己不同的小問題， 來補充一些營養物質， 往往就能對壞習慣產生的一些健康後果進行修復。
人體需要全面均衡的多種營養元素才能保證機體的良性運轉
壞習慣1 速食生活
想想看， 你是不是總是難以按時用餐。 讓我們來回憶一下你的生活：早晨沒時間或者來不及吃早餐;因為工作忙， 中午經常以速食果腹， 進食速度很快， 很少吃果蔬， 偏愛刺激性食物， 很少吃粗糧， 容易患口腔潰瘍。 如果是這樣的話， 那你就是不折不扣的“快”餐族。
快節奏是你工作生活的節拍， 但是請審視一下， 是不是忽略了照顧自己?你是否經常感到疲勞、記憶力大不如前、容易感冒、得口腔潰瘍……你已經患上了“速食綜合征”。 這些症狀極有可能是營養攝入不均衡全面造成的。
快速修復：全面均衡的天然營養元素
營養學專家指出：人體需要全面均衡的多種營養元素才能保證機體的良性運轉。
壞習慣2 節食減肥
為了保持嬌好的身姿， 你是不是儘量避免油脂、肉類食物， 有些時候甚至是禁食?或者服用減肥藥物?雖然體重減輕了， 體態日漸輕盈， 可同時精神也不大好了， 時常困頓疲憊、無精打采， 熊貓眼怎麼也抹不掉， 隔三岔五小病痛時時來犯， 讓你應接不暇。
這一切的“罪魁禍首”還是你減走的很多營養元素， 尤其會造成維生素A、D、E、K等脂溶性維生素的缺乏。
快速修復：相應的維生素和輔以適當油脂
時尚的美眉， 你要知道健康的美才是真的美。 所以在瘦身之前要為自己準備好充足的營養， 保障身體的營養需求， 儘量做到健康減肥、科學減肥、營養減肥， 這樣減出來的才是最美的。
如果經常性飲酒的話可能導致心臟病風險的有害氨基酸的水準就會提高。
