白領如何養胃 盤點傷胃行為

盤點白領們傷胃的行為

吃飯太急

上班族的工作壓力是比較大的， 很多人恨不得把24小時再分裂出24小時來用， 所以吃飯的時間就必須爭分奪秒， 但是狼吞虎嚥的吃飯方法對於胃部的傷害是非常大的， 長期下來還會誘發胃病。

飯後喝茶

一些上班族會在辦公桌上放一杯濃茶來提神， 有不少人在吃完飯之後也會順手拿起茶杯喝一杯， 但是茶葉裡的鞣酸會與食物裡的蛋白質產生反應， 形成不易消化的沉澱物。

煙不離手

很多男性上班族在工作遇到難題的時候會抽煙來緩解壓力， 大家也知道尼古丁會影響人體健康， 抽煙的人不僅肺部會出現問題， 胃部也會受到很大的傷害。

常吃夜宵

加班的時候不吃一份夜宵如何保持體力？這是很多上班族吃夜宵的理由， 中醫認為， 長期吃大量的夜宵會加重胃部的負擔， 各種胃病也會隨之找上你。

應酬喝酒

應酬喝酒應該是如今很多白領們不可避免的“工作”， 酒精不僅會誘發酒精肝以及肝硬化， 胃部也會覺得不堪重負， 長期如此， 胃潰瘍等疾病就離你不遠了。

盤點了白領們常見的傷胃行為以後， 下面我們就來看看上班族應該如何養胃護胃吧。

白領們如何養好胃

飯後別急著坐下

上班族們一般會在自己的座位上解決吃飯這件事， 飯後也基本不會散步消食， 此時建議白領們吃完飯後站立幾分鐘， 不要急著坐下休息或者工作， 以免食物堆積在胃部， 造成消化不良。

飲食多樣化

很多白領午餐晚餐都是靠外賣，

別吃冰冷的食物

辦公室的氣溫一般會比較高， 一些白領會在下午茶時間喝冷飲， 但是你要知道冷飲會刺激到胃部， 特別是患有腸胃疾病的人是不宜吃冷飲的。

要記得吃早餐

相信有很大一部分上班族會忽略早餐， 直接吃午餐跟晚餐， 但是長期不吃早餐會對胃部有很大的影響， 就算你早晨起來真的沒有胃口， 那麼也建議你喝一杯豆漿吃幾塊餅乾來墊墊胃。

上一篇：白領小心腎虧信號 養腎很重要 下一篇：午後沒精神怎麼辦 這些方法能緩解 標籤閱讀：白領養胃傷胃行為養胃方法 分享到：