健康生活

刷牙常見三大誤區

我國蛀牙、牙周疾病等口腔疾病的防治形勢十分嚴峻, 患病率高達97.6%。 日前在北京舉行的一次口腔健康宣傳活動上, 牙科專家提醒, 口腔疾病的高發和不正確的牙齒護理清潔習慣有很大關係, 現在很多人喜歡常用漱口水代替牙膏來清潔口腔, 其實很容易導致口腔菌群失調, 從而引發更多口腔疾病的發生。

誤區一:漱口水天天漱, 清涼乾淨。

糾錯:漱口水不提倡每天使用, 醫院藥用漱口水的使用更要遵醫囑。

北京市崇文區口腔醫院胡曉敏告訴記者, 很多人都認為漱口水方便又管用, 刷完後口腔感覺清涼而乾淨。

實際上, 漱口水不提倡天天使用和長期使用。 因為口腔裡也有多個菌群群落, 這些菌群平衡才能有效防治各類口腔疾病的發生。 現在的一些漱口水, 尤其是醫院裡醫生給患者開的漱口水中多含有消炎成分, 消炎成分往往會抑制某一類口腔菌群, 另外一種菌群相對增多, 導致口腔菌群失調。 比如, 口腔內厭氧菌過多會誘發牙周炎, 更容易形成牙石, 而乳酸菌過多會引起齲齒。 所以, 漱口水不宜長期頻繁使用, 使用藥用漱口水最好遵醫囑, 在口腔炎症治好後最好不要再使用藥用漱口水作為日常護理用品, 最好的口腔護理還是天天堅持刷牙。

誤區二:刷牙直上直下, 持續時間短。

糾錯:應該使牙刷和牙齒保持45度角,

每個位置至少應輕刷10下。

刷牙的正確方法應該是牙刷和牙齒呈45度角, 上下輕刷, 在牙齒咬合面前後輕刷, 每個刷牙位置至少應該輕刷10次, 每次刷牙時間至少持續3分鐘, 這樣才能徹底有效地清除口腔細菌, 對於一些難以清除的部位還可以用漱口水和牙線配合清潔。 胡曉敏說:“在家刷牙可以自己看著時間, 如果刷牙時間太短, 刷了等於白刷。 ”

誤區三:婦女月子裡不能刷牙。

糾錯:孕期和產後營養足而運動少, 牙齦炎更易頻發, 應該堅持每日用溫水刷牙。

“很多人認為, 孕婦剛剛生完孩子, 月子裡怕涼, 最好不要刷牙, 其實這是個很大的誤區。 ”胡曉敏說, 孕婦懷孕期間因荷爾蒙的影響, 牙齦對牙菌斑的刺激反應更加激烈,

牙齦炎發生得更為頻繁。 孕婦在懷孕前就應該進行口腔檢查, 進行洗牙等清潔治療, 防止孕期牙齦炎的發生, 防止對幼兒的傳播。 另外, 婦女生產後由於體內激素水準並未完全恢復正常, 加上懷孕期間營養充分, 運動減少, 口腔易充血, 如果不清潔, 更易發生牙齦炎、牙周病等口腔疾病。 即使在月子裡, 孕婦也應該堅持每日用溫水刷牙。