腳底按摩減肥的穴位

中醫指出， 因為人體的特殊結構， 人身體各個器官的神經都會延至足部， 當人體的某個器官出現異常時， 足部反射區就會有結晶沉積成為痛點，

1、按摩腳趾

腳趾是人體經絡的起點， 經常按摩， 可使氣活躍流通， 血液迴圈加速， 每天堅持按摩腳趾， 還能有助於血壓的下降， 按摩腳趾不僅可瘦身， 還能增強人體的記憶力。

做法：雙手抓住腳的大趾， 做圓周按摩， 每天按摩數次， 每次2分鐘， 也可用手做圓周運動搓小趾外側， 由於記憶力是和小腦相連的， 小趾又是小腦的反射區， 所以按摩小趾可增強記憶力， 每天堅持按摩2分鐘， 就能收到很不錯的瘦身效果。

2、要敲擊足底

入睡前用拳頭敲擊腳底， 可消除一天的疲憊， 促進全身血液迴圈， 幫助內臟排毒，

做法：以腳掌為中心， 有節奏的進行， 以稍有疼痛感為度， 每只腳100次左右， 運動完成約2分鐘。

3、赤腳行走

赤腳行走可讓腳掌心得到更多的鍛煉機會， 行走時儘量讓腳掌心多得到刺激， 可以嘗試著走鵝卵石， 也可自己在家中準備一塊凸起的墊子。

做法：赤腳行走時， 一定要讓五指分離， 在家中盡可能地解放雙腳， 多給雙腳解放的機會， 每天堅持2分鐘就有效果。

4、摩擦雙腳

雙腳併攏， 相互摩擦， 可以使血液迴圈暢通， 以雙腳感到溫暖為宜， 可加快體內排毒燃脂的功效。

做法：仰臥在床上或是地板上， 雙腳抬起， 用力相互摩擦， 一般來說， 用力摩擦上20次左右後， 就可以收到燃脂的效果，

5、晃動雙腳

要是全身血液迴圈不佳的話， 就會造成內臟功能失調和內分泌失調的現象， 一旦出現這樣的狀況， 人體內的毒素便不能及時排出， 新陳代謝也會因此變得緩慢， 這樣不僅不利於瘦身， 還會導致脂肪大量囤積， 簡單的局部刺激可以加快血液迴圈， 讓瘦身更迅速。