痛經怎么調理 4食方曖宮散寒治痛經

每個女人每個月都有那么幾天， 痛經對女性的身心健康造成了很大的危害， 女人一月一次的月事那就是一種受罪， 那吃什么能緩解痛經呢?現在小編給姐妹們推薦幾道緩解痛經的食譜， 一起來學學吧!

小麥玉竹粥

主料：粳米60克,玉竹9克,小麥15克,棗(干)10克

做法：將小麥、大棗、玉竹、粳米， 依常法共煮作粥。

小帖士-健康提示：適用于肝陰不足所致的經前緊張癥。

干姜羊肉湯

主料：羊肉(瘦)150克,干姜30克

調料：鹽1克,大蔥3克,花椒粉1克

做法：羊肉切塊， 與干姜共燉至肉爛， 調入鹽、蔥花、花椒面， 即可。

小帖士-健康提示：1. 溫里， 散寒， 補虛。 2. 適用于脾腎陽虛之肢冷畏寒、腰膝酸軟、小便清長或下肢浮腫;泄下量多;月經后期小腹發涼等癥。

益母草雞肉湯

主料：益母草100克,雞肉250克,香附100克,大蔥15克,鹽5克

做法：

1.把鮮益母草用溫水泡， 清水洗凈;蔥白洗凈， 用刀拍爛;香附用水洗凈。

2.將雞肉用水洗凈， 刀切成小塊。

3.把益母草、蔥白、香附和雞肉一同放入煮鍋內， 加入少許清水煮1-2小時。

4.食時， 放入精鹽調味， 即可食用。

小帖士-健康提示：治療月經不調

芹菜牛肉粥

主料：芹菜120克,粳米100克,牛肉(肥瘦)25克

做法：

1. 帶根芹菜洗凈， 切末;

2. 牛肉洗凈蒸熟， 切成末;

3. 芹菜與粳米一同煮粥;

4. 待粥熟時加入熟牛肉末， 稍煮即成。

小帖士-健康提示：此粥具有清熱涼血補虛的作用。 適用于血熱型月經先期者。