宮寒問題多 冬季這樣做子宮更溫暖 熱門文章排行榜 >>2018-01-09 10:11來源：99健康網
子宮寒冷就是宮寒， 很多妹子有宮寒的問題， 女性宮寒的危害有很多， 那麼宮寒該怎麼調理呢？
女性子宮寒是什麼症狀
“子宮寒”即各子宮寒冷，
另外一個方面的原因， 與生活習慣有著很緊密的關係， 有些女性朋友平時愛吃生冷的東西， 或者為了減肥而過分節食， 夏天在空調房裡逗留的時間較長， 冬天著裝過於單薄， 經常穿短裙， 絲襪等， 這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“子宮寒”。
“子宮寒冷”並不單指某一種症狀， 而是中醫學對患者形形色色臨床症狀的總結：
月經前小腹脹， 墜， 腰困或痛， 行經期腹痛， 且會感覺小腹很涼， 對冷空氣比較敏感；
兩乳脹痛，
白帶清稀量多， 月經前或經期小腹疼痛， 熱敷後疼痛可得到緩解；
月經色黑有血塊， 由於經血不通， 所以， 痛經明顯， 通常經血一下來， 痛經就可以有效緩解；
月經週期延後， 月經量少且色黑， 有血塊， 甚至月經停閉不行；
嚴重的患者可造成不孕， 或是妊娠後胎兒發育遲緩等。
子宮寒冷怎麼調理
子宮寒冷最好最有效的調理方法， 就是要改善自己的生活習慣， 沒有好的生活習慣， 一切都是免談， 而我們要以從這幾點入手：
注重保暖
在寒冷的冬天， 不做“凍美人”， 衣服多穿一點， 尤其是下肢要保暖好， 熱水袋、護膝、熱水、圍巾、口罩等等可以保暖的東西， 全部都準備好， 在夏天少吹空調， 如果一定要在空調房裡呆著，
少吃生冷
少喝冰水， 少吃冰冰涼涼的東西， 食物要趁熱吃， 別吃剛從冰箱裡拿出來的食物；序有涼、熱兩種東西要吃時， 最好先吃熱的， 後吃涼的， 避免涼氣下壓至子宮而帶來傷害；總之， 寒冷的食物少吃， 多吃溫性食物。
保持運動
“動則生陽”， 子宮裡有寒氣的女性尤其需要通過運動來調理， 可以通過快走， 慢跑， 瑜伽， 舞蹈等等運動來改善體質， 每週運動3-5次， 每次運動在40分鐘左右， 堅持這樣運動下去， 就可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。
吃暖身的東西
既然子宮寒冷， 自然需要多吃一些溫性暖身的食物， 比如在冬天可以多吃些羊肉， 牛肉， 雞湯等， 有很好的補氣暖身的作用， 另外， 核桃， 花生， 紅棗， 桂圓， 芝麻之類的食物可以常吃， 多吃。
艾條溫灸
中醫中的艾灸， 拔罐等等方法， 都是有非常好的調理宮寒的效果， 中醫師一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴， 艾條熏烤30分鐘， 長期堅持就可以有效。
平時在家裡的時候， 可以經常用熱水泡泡腳， 每次泡差不多20分鐘， 泡到身體發熱， 有些微汗， 可以有效改善體寒， 怕冷等等問題。
調理宮寒的食譜
生薑紅糖水
新鮮生薑去皮， 切成末， 紅棗幾顆， 紅糖適量， 生薑和紅棗一起放到砂鍋裡煮40分鐘左右， 再放紅糖。
作用：調理宮寒的效果很好， 有痛經的女性可以在經前一周開始喝， 來例假的時候症狀很好很多。
核桃大棗粥
大米100克， 核桃仁20克， 大棗10克， 花生， 桂圓各適量。 材料洗乾淨， 一起放到電鍋裡， 加水， 按下煮粥鍵。
作用：補虛益氣、養血安神、健脾和胃、調理宮寒。
黑豆烏雞湯
黑豆、烏雞、紅棗和生薑適量。 黑豆放入鐵鍋中幹炒至豆衣裂開， 再用清水洗淨， 晾乾， 材料一起放到湯鍋裡， 加水大火煮開，
作用：補血補氣， 滋養肝腎， 健脾和胃。 冬天常吃補血調經， 紅潤氣色。
宮寒的危害
一般瞭解到的宮寒危害就是月經時痛經， 其實除了這個還有很多其他危害。
1、月經時期有的人除了會痛經， 月經還會呈暗黑色， 有血塊。 平時白帶量多，還有異味，這些都是宮寒引起的。
2、會導致皮膚暗沉，整個人看上去很蒼白，沒有精神，黑眼圈常常掛在臉上，衰老的速度會加快。
3、宮寒的人還會導致身體發胖，有些人宮寒的原因是減肥過度，這個時候身體自身為了保護子宮，所以急需脂肪的累積來提供熱量。這就是為什麼很多人減肥，結果卻成了增肥，而且還會變得越來越胖的原因。
4、宮寒比較嚴重的恐怕就是會導致不孕了，很多不孕的女性是子宮受寒嚴重。
如何預防治療宮寒
根據宮寒的原因，我們就可以總結出以下幾個方法：
1、注意身體及下肢的保暖
為了不讓子宮受寒，不要太過於注重外表美觀，隨著季節溫度的變化，要適時的增減衣物，只有讓自己的身體暖起來，免受寒氣的侵擾，才能保護好我們的子宮。
2、加強身體的鍛煉
不管有沒有時間，都一定要加強運動，只要讓自身的身體素質上去了，就有足夠的能量來抵禦外來寒氣的侵襲。可以嘗試一下慢跑等有氧運動，運動過後可以按摩一下腳底，讓血液迴圈更流暢，達到全身溫暖的效果。
3、飲食習慣
吃飯的時候要注意食物的屬性，不要光吃寒性的食物看，要適當均衡一下。體質虛寒的人可以多吃紅棗、薑茶來驅除體內的寒氣。
4、中醫的調理
女性宮寒後，要及時治療，除了以上的方法，最可靠的還是依靠中醫來調理，配一劑良方，堅持下來，就能將子宮的寒氣驅除。（參考網站：主婦網）
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平時白帶量多，還有異味，這些都是宮寒引起的。
2、會導致皮膚暗沉，整個人看上去很蒼白，沒有精神，黑眼圈常常掛在臉上，衰老的速度會加快。
3、宮寒的人還會導致身體發胖，有些人宮寒的原因是減肥過度，這個時候身體自身為了保護子宮，所以急需脂肪的累積來提供熱量。這就是為什麼很多人減肥，結果卻成了增肥，而且還會變得越來越胖的原因。
4、宮寒比較嚴重的恐怕就是會導致不孕了，很多不孕的女性是子宮受寒嚴重。
如何預防治療宮寒
根據宮寒的原因，我們就可以總結出以下幾個方法：
1、注意身體及下肢的保暖
為了不讓子宮受寒，不要太過於注重外表美觀，隨著季節溫度的變化，要適時的增減衣物，只有讓自己的身體暖起來，免受寒氣的侵擾，才能保護好我們的子宮。
2、加強身體的鍛煉
不管有沒有時間，都一定要加強運動，只要讓自身的身體素質上去了，就有足夠的能量來抵禦外來寒氣的侵襲。可以嘗試一下慢跑等有氧運動，運動過後可以按摩一下腳底，讓血液迴圈更流暢，達到全身溫暖的效果。
3、飲食習慣
吃飯的時候要注意食物的屬性，不要光吃寒性的食物看，要適當均衡一下。體質虛寒的人可以多吃紅棗、薑茶來驅除體內的寒氣。
4、中醫的調理
女性宮寒後，要及時治療，除了以上的方法，最可靠的還是依靠中醫來調理，配一劑良方，堅持下來，就能將子宮的寒氣驅除。（參考網站：主婦網）
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