有助於戰痘的美食餐單

痘痘臉， 無數女人的噩夢， 雖然換過無數化妝品， 痘痘卻依然層出不窮。 怎麼辦？難道就這樣任其肆虐？其實， 在我們積極尋找外在幫助的同時， 何不試試內養部分？

痤瘡一般不需要醫療治療。 如果症狀較嚴重， 處理不當便會留下後患， 造成面部麻點或疤痕而影響美容。 為了減少和減輕痘斑， 減少“成人痘”， 這裡我們推薦四款戰痘的美食。

鮮奶水晶香蕉

原料：香蕉6只， 牛奶150毫升， 山楂糕50克， 瓊脂15克， 冰糖250克。

製作方法一：

(1)將香蕉去皮， 切片， 加少許糖。
(2)瓊脂加水浸軟， 加1250毫升水煮沸後放入冰糖， 文火熬煮20分鐘， 下牛奶、香蕉片， 煮沸後關火。
(3)冷卻後放入冰箱冰凍2小時至凝結。 食時切小塊， 加上冰水， 放上切成丁的山楂糕即可。

食療效用：清熱補虛， 潤腸消食。 適用於發痘者， 飯後當冷飲食用。

果菜防痘汁

原料：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、鳳梨各適量。

製作方法二：

(1)將苦瓜去籽， 鳳梨去皮， 切塊；
(2)將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、鳳梨放入攪拌機一同打汁， 調入蜂蜜飲服。 每日飲用1-2杯。

食療效用：可清熱解毒、殺菌消炎。

海帶綠豆湯

原料：海帶、綠豆各15克， 甜杏仁9克， 玫瑰花10克。

製作方法三：

(1)玫瑰花用紗布包好；
(2)甜杏仁用沸水浸泡去皮；
(3)海帶溫水泡好切成絲；
(4)將以上各原料與綠豆放入鍋中， 加適量清水煮至綠豆軟爛即可。 撿去玫瑰花， 吃綠豆粥。

食療效用：可活血化瘀， 消除粉刺。

玉米鮮奶金瓜盅

原料：金南瓜半個， 小香菇5朵， 胡蘿蔔半根， 鮮玉米粒25克， 低脂鮮奶100毫升。

製作方法四：

(1)將南瓜表皮刷洗乾淨， 對半切、去籽， 取半個分量備用(不必削皮或切塊)。
(2)以湯鍋燒熱水， 水量淹蓋半個南瓜即可。
(3)鍋水滾沸後， 將南瓜置入， 調小火燜煮至南瓜肉熟(維持半個瓜形完整)。
(4)取出熟南瓜， 擱在盤裡備用。
(5)在鍋裡剩餘的南瓜湯汁裡， 加入香菇片、胡蘿蔔塊、玉米粒， 燉煮約20分鐘。

食療效用：提高肌膚的抵抗力， 促進人體新陳代謝和腸胃蠕動， 有效清除宿便和有害物質， 使身體更清爽有活力。 同時有助於調整內分泌、減輕痘痘的發作。