常見3大廉價護腎食物 吃一物防百病

慢性腎病是健康的一大威脅， 除藥物治療外， 通過調整飲食也有助降低腎病風險。 美國某網站載文， 總結出經科學證實的有益腎臟的食物。

1、大蒜。

新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性， 還可降低膽固醇， 是益腎飲食的最佳選擇之一。 大蒜還是強抗氧化劑。 研究證實， 定期食用還有助於抗癌。

2、羽衣甘藍。

西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養素。

3、蛋清。

蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素， 有助提高整體健康水準。 蛋清含有大量的蛋白質、低鉀低磷多鐵，