如何調養產后身體機能變化

產婦除了要有足夠的營養來補充妊娠、分娩的消耗及身體各器官的恢復， 還要進行哺乳。 因此， 產婦的調養變得尤為重要。

產婦調養身體注意什么

產后宮寒怎么調理：
宮寒一般是沒有做好防寒護理， 體內寒氣太大導致的， 少部分人可能是先天性體質的問題， 飲食上不要吃生冷的食物， 不要熬夜， 衣服要穿夠， 不要對著電風扇吹， 空調不要開的太低， 適當運動， 改善體質， 可以堅持喝姜茶來驅寒。

產后脫發怎么調理：
飲食方面毛發的營養要從飲食中得到， 均衡的營養是必需的， 多糖類、蛋白質類、脂肪類、維生素類、礦物質， 牛奶、海帶對毛發的生長亦有特殊的效果， 應多吃。

產后手腳冰涼：
注意保暖， 適當做些運動， 以促進血液循環。 還可進行一些食療， 多吃一些含熱量較高的食品， 如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。

溫馨提示:產后情緒起伏比較大， 要注意保持好的心情，