小東西也能變健身器材

在我們平時的生活中， 有很多東西都有一定的鍛煉效果， 不同的商品總是能夠滿足我們自身的需要， 與此同時， 商品也發揮著一定的鍛煉作用， 有很多都是我們不知道的， 我們不必局限於健身房的鍛煉， 可以通過這些普通的家用產品來鍛煉自己的身心健康。

也許你認為毛巾主要是用來擦臉， 擦手用的， 其用途就是吸收水分， 其實如果你注意觀察， 你會發現有很多人在搓澡的時候， 喜歡在背部伸拉毛巾， 這種情況就會讓毛巾發揮它的作用， 各種不同的姿勢都是對身體的鍛煉， 如果毛巾能夠利用好， 可以鍛煉人的肩部， 還有背部， 以及身體的各個地方， 長期堅持下去， 都能夠預防頸椎病。 你也可以選擇一個水準的地面， 站直以後， 將兩隻腿分開， 腳部略微向外一些， 膝蓋進行不同程度的彎曲， 先用雙手舉著自己的毛巾進行伸拉作用， 之後就可以在頭的後面開始下拉，

喝完的礦泉水瓶不要馬上丟掉， 你可以在裡面灌上一些水， 還有其他的液體， 這些東西對於人體來說同樣有不錯的減肥作用， 很多人都喜歡將這些東西當做啞鈴來使用， 效果還是非常不錯的，

枕頭也是不錯的鍛煉物品， 你可以平躺在枕頭上， 在自己的腿部下方墊上一塊兒墊子， 這樣來回做運動， 或者是做仰臥起坐， 以及各種平躺運動， 這些運動都有利於你對身體的鍛煉，