腸蠕動無力怎麼預防呢

腸蠕動無力是我們在平時不注意保養後出現的情況， 原因也是多方面的， 一般認為主要是不注意自己的飲食和生活習慣導致的， 一般在有了腸蠕動無力的情況後， 最直接的症狀就是便秘， 這樣的情況讓患者會感覺到特別的痛苦， 那麼平時的時候應該如何預防出現腸蠕動無力的情況， 主要是多吃以下幾種食物。

1、熟香蕉：香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分， 具有很好的潤腸通便功能。 ：不過， 專家表示， 這種作用只有熟透的香蕉才具有， 生香蕉可能會起到反作用。

2、核桃：核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等， 除了潤腸通便外， 還有補腎固精、溫肺定喘之功能， 可治療腎虛喘嗽， 腰痛腳弱， 陽痿遺精， 小便頻數， 大便燥結等。 長期服用， 療效更佳， 且無副作用。 患有便秘的老年人不妨一試。

3、柚子、葡萄柚：午晚飯後， 吃半個或一個葡萄柚，

4、地瓜(紅薯)：味甘性溫， 能滑腸通便， 健胃益氣。 含有較多的纖維素， 能在腸中吸收水分增大糞便的體積， 引起通便的作用。

5、糙米：糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質， 其中豐富的纖維質有助排便。

6、蘋果：蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯——果膠。 果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用， 所以它能夠有效地清理腸道， 預防便秘。 同時， 蘋果裡的纖維， 能使大便變得鬆軟， 便於排泄。 另外蘋果裡的有機酸， 能刺激腸子蠕動， 有助排便。

7、蘆薈：蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素， 能有效地刺激大腸蠕動， 發揮刺激性瀉下作用。

上述就是腸蠕動無力的情況在平時飲食上如何調理，