驚!體育鍛煉也會引起關節疼痛

很難把關節疼痛和體育鍛煉聯繫在一起， 因為大家都知道只有多鍛煉， 才不會患上關節疾病;但是， 如果不恰當的鍛煉方式， 也是引起關節疼痛的根本原因;如：鍛煉姿勢不恰當、運動量過大等等， 都是引起關節疼痛的原因， 所以要預防關節疼痛， 也要保持合理的鍛煉方式。

驚!體育鍛煉也會引起關節疼痛

一是鍛煉準備不充分。 鍛煉時準備活動做得不夠， 不注意循序漸進， 造成膝、踝、肩、肘等關節損傷， 甚至有小的骨片撕脫等。 局部腫痛後未及時治療釀成創傷性炎症， 日久影響關節的正常功能， 並經常疼痛，

二是為慢性勞損。 由於運動量和運動強度過大， 活動過於劇烈， 局部負擔過重， 甚至有些微細的損傷， 漸漸形成慢性勞損。 如跑跳過多， 半蹲動作多， 膝關節的反復牽拉、磨損， 使臏骨的軟骨面及肌腱發生退行性變性， 容易產生臏骨勞損， 造成慢性關節疼痛。

三是運動後關節受風寒侵襲。 局部血管突然痙攣， 造成局部組織代謝障礙， 也會出現關節酸痛， 這些往往都是因為在鍛煉時不注意而引起的， 並不是由於鍛煉所致。

溫馨提示：健康的身體， 離不開合理的鍛煉， 大家不要以為不鍛煉就不會有關節疼痛的情況出現， 如果完全不鍛煉的話， 關節疼痛也會毫不猶豫的找上大家。