長期失眠會導致什麼

一、睡眠與壽延

睡眠占人生命三分之一的時間， 有了足夠的睡眠時間， 使人體得到充分的休息， 才能有足夠的精力， 進行生命活動及其他社會運動。 人的生命始自睡眠， (胎兒在母體中幾乎是處於睡眠狀態)。 根據調查：每天睡眠不足4小時的人比每天睡眠正常的人死亡率高兩倍， (一般正常成人的睡眠時間大約是6至7小時)有調查說， 一個人如果連續3天以上不睡覺， 就可能導致精神失常。 如果七天以上不睡覺， 就可能發生死亡。 所以， 睡眠好的人可以長壽。

二、睡眠與精力

有了好的睡眠， 才可能具備充沛的精力， 這是一個很簡單的常識。 睡眠是一種全身心的放鬆， 這時人的呼吸變深、變慢、變均勻， 心率也降慢， 身體的各個部分都在休息， 但新陳代謝並沒有停止， 這樣就確保了腦組織蛋白的合成和消耗物質的補充， 使神經系統能正常發育， 為第二天的活動積蓄力量。

三、睡眠與美容

夜間睡覺的時候， 皮膚可以充分放鬆， 透氣， 就能保證身體大部分的血液回到皮膚層， 給皮膚帶來足夠的營養， 加快皮膚的新陳代謝， 延緩皮膚的衰老， 所以很多很看上去顯得很年輕的中年人， 其睡眠肯定是很不錯的。 反過來，

四、睡眠與才智

睡眠好的人， 由於大腦得到充分休息和營養補給，