腰部摔傷一般幾天能好

腰是非常脆弱的地方， 很多長期坐著的人都會有腰肌勞損的情況， 有些人腰部不好還會出現腰部扭傷等事情， 如果腰部摔傷一般幾天能好呢？腰如果摔傷了的話需要臥床休息， 但是床又不能夠太軟， 最好選擇硬床板， 這樣可以幫助腰部恢復。 下面詳細給大家介紹下腰摔傷了需要注意的護理事項。

一、腰摔傷了要注意什么

1、腰摔傷了要注意躺床休息

在腰部扭傷之后,大家一定要把所有的事情都放下,好好的臥床休息,躺在床上的時候,大家應該選擇硬板床,并且鋪的也要薄一點,這樣對腰傷的恢復會更加有效果。

2、腰摔傷了要注意康復護理

做腰椎牽引:腰傷很大一部分都會影響到腰椎,那么這個時候大家就需要去醫院做一個腰椎牽引了,腰椎牽引能夠快速的恢復腰骨損傷,并且能夠及時糾正腰椎的位置,在腰傷之后可能會出現腰椎移位的情況,及時恢復是非常有必要的。

做腰部鍛煉:在恢復了一段時間之后,就需要通過做腰部鍛煉來增加腰部力量了。 在做腰部鍛煉的時候,大家可以在硬板床上進行,選擇的動作不要過于劇烈,這樣可能會加重腰傷的程度,對于大家的腰傷恢復是有很大影響的。

3、腰摔傷了要注意飲食調理

3.1、陳皮燉豬腰。 豬腰子2只,陳皮24克,將洗凈后的豬腰子切成片,與陳皮一起燉熟,加作料即可食用,佐餐食用。 適用于急性腰扭傷。

3.2、丹參煨豬肉。 瘦豬肉200克,丹參40克,將上述兩種材料一起煮熟即可,日常食用。 適用于急性腰扭傷。

3.3、牛膝燉豬肉。 土牛膝200克,瘦豬肉400克,冰糖100克,土牛膝加適量的水煮半個小時,過濾出湯汁1000毫升,把切成丁的瘦豬肉用藥汁燉至豬肉爛熟,加入冰糖煮溶化后即可,佐餐食用。 補腎壯腰。

3.4、樟腦泡酒涂抹。 首先備白酒60毫升,樟腦9克,姜汁少許,樟腦倒入酒內溶解后,滴入姜汁,搖勻,外涂患處,一日3次。 活血化瘀,消腫止痛。