日常如何飲食祛除黃褐斑

2014-07-09

下面就給大家介紹如何通過調理飲食治療黃褐斑，達到祛斑美白效果。

黃褐斑患者的日常飲食療法

首先談一下黃褐斑患者的飲食原則，要注意多食能合成谷胱甘肽的食物，例如番茄、洋蔥、大蒜、蠶蛹、田雞、海產品、動物肝腎、葡萄乾等；還有就是多吃富含維生素C的果蔬，如鮮棗、山楂、柑桔、檸檬、黃綠色蔬菜等；再者要常吃富含維生素E的食物如捲心菜、花菜、海藻、豆類、芝麻等。

小編為大家準備的祛斑飲食計畫，很全面哦：

早餐：用牛奶、饅頭、雞蛋來搭配。加餐：用藕粉。

午餐：主食為軟米飯，菜可選蘑菇豆腐，燉雞塊或芹菜炒肉片。

加餐：可喝點豬肝湯。

晚餐：煮麵條（可使用瘦肉、雞蛋、黑木耳、黃花菜或菠菜作面料）。

搜集的祛斑美白的食療驗方（僅供參考）：

（1）用綠豆粉90克，白菊花、白附子、白芷各30克，放食鹽15克，共研細末，用清水調勻，代肥皂洗臉。

（2）取豬腎1對（要去筋膜、臊腺、切碎），加粳米200克，山藥100克（要去皮切碎），再加薏苡仁50克。在鍋裡加入適量水，將切碎的豬腎焯去血後，和山藥、薏苡仁、粳米一起放入鍋中，以小火煨爛成粥，加入適量鹽及味精，分頓食用。

（3）取胡桃仁30克，牛乳200克，豆漿200克，黑芝麻20克。將胡桃仁、芝麻放入小石磨中，邊倒邊磨。磨好後，均勻倒入鍋中煎煮，煮沸後加入少量白糖，每日早晚各服1碗。

（4）香附雞：活雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。將雞宰殺洗淨後去髒，

把香附等放入雞腹中，放入蒸鍋內隔水蒸熟，然後去藥渣，喝湯吃雞肉，食後將金桔餅含在口中，每週1次，適用於肝氣鬱結引起的黃褐斑。

中醫全說網溫馨提示：在進行上述食療期間，禁忌薑、蔥、辣椒刺激性食物，以及忌魚蝦等海腥發物，忌煙酒。