哺乳期可以喝橙汁嗎

在我們的生活中有很多人都特別喜歡喝橙汁， 但是小編建議大家在喝橙汁的時候一定要喝現榨的鮮橙果汁， 不要喝那種用果汁粉沖泡出來的， 因為用果汁粉沖泡出來的果汁不僅一點營養價值沒有， 裡面還會添加1些食品添加劑， 會對人體產生危害， 那麼哺乳期的時候可以喝橙汁嗎?

水分對於哺乳期的媽媽來說很重要， 但是有些媽媽會覺得喝水沒口感， 對此， 媽媽們可以適當的喝些果汁， 果汁中保留有水果的相當一部分營養成分， 如維生素、礦物質、糖分和膳食纖維中的果膠等， 口感也優於普通白開水。 但哺乳期最好少喝點果汁， 避免寶寶不適應， 引起拉肚子的， 還有最好是多吃些溫性的， 不要吃太多涼性的。

哺乳期媽媽補充水分很重要， 因為果汁是不添加化學添加劑， 還含有多種人體必需的微量元素， 好喝又健康， 喝果汁， 又解渴又營養。 可以用木瓜榨汁， 因為木瓜含有大量氨基酸及鈣、鐵等， 還含有木瓜蛋白酶， 含有豐富的維生素， 而且還能起到催奶的功效。

在晚上最好不要喝果汁， 水果中含有大量的的果糖， 很容易引發高血糖， 也容易引起肥胖。 寶寶的營養從母乳中攝取， 所以母乳的品質對寶寶很重要。 雖然果汁對人體有很多好處， 但很多東西都是有利弊兩面的， 每個人的體質都不一樣， 加上寶寶的消化能力也比較弱， 所以在哺乳期的媽媽們還是儘量少喝， 避免引起寶寶的不適。