天生長壽，你必須有這些

生命有限這無須多說， 大家都知道。 然而， 除了天災人禍之外， 正常情況下， 每個人的生命長短也是不一樣的。 有些人能活一百多歲， 有些人能活八九十歲， 還有些人六七十歲就過世了。

生命的長短， 究竟是由什麼決定的呢？

1.適度焦慮

性格悲觀， 傾向於自責的人壽命較短。 但另一方面， 對於任何年齡的人， 適度的焦慮可降低50%的死亡風險。 適度焦慮者不衝動、不冒險、生活總有計劃， 這些都是長壽的有利因素。

2.體重正常

2011年對477名百歲老人的研究發現， 這些老人的生活方式並不比其他老人健康， 唯一的區別是他們當中肥胖者很少。

3.染色體端粒很長

端粒是染色體末端具有保護性的DNA序列， 端粒越長， 細胞老化所需要的時間就越長， 壽命自然越長。

一些研究認為， 卸掉壓力、戒煙、吃富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚等， 可以增加端粒長度， 但百歲老人的端粒多是基因所致。

3.對生活充滿希望

研究表明， 積極的情緒比態度更能決定壽命。 研究者稱， 對生活充滿希望說明壓力較小， 它反過來影響壓力荷爾蒙皮質醇水準， 進而改善健康狀況。

4.家族中長壽者多

調查發現， 半數百歲老人的家族中， 都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活過90歲。

研究指出， 直系血緣對壽命影響最大， 相比表兄妹， 兄弟姐妹、父母的壽命對你更有影響。