記住六點 永久遠離胃痛困擾

胃痛， 一般是因為胃氣阻滯， 胃絡瘀阻， 胃失所養， 不通則痛導致的以上腹胃脘部發生疼痛為主症的一種脾胃腸病證。 許多年輕人都有胃痛的老毛病， 這都是“得益于”平時不好好吃飯養胃。 記住下麵6點， 讓你永久遠離胃痛困擾。

糾正不良習慣

多吃清淡食物， 少吃或不吃各種肥膩辛辣食物。 有吸煙習慣的朋友最好戒煙。 另外， 酒精也很傷胃， 因此最好少喝甚至不喝。

飲食定時定量

特別是長期胃痛的人， 一日三餐更要規律化， 間隔時間要合理。 急性胃痛的人儘量少食多餐， 平時注意忌口， 減少零食。

注重早餐

很多年輕人的胃病都是由於長期不吃早餐引起的。 不吃早餐對身體一天能量分配不利， 這是最容易傷胃的。

注意營養均衡

平時的飲食應供給富含維生素的食物， 以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力， 並促使局部病變的修復。

食物宜軟、溫、暖

少吃堅硬、粗糙的食物。 烹調宜用蒸、煮、熬的方法。 進食時多多咀嚼， 切勿狼吞虎嚥。

適當運動

適合胃痛患者的運動有太極拳、散步、慢跑、騎自行車等等。 胃痛的人不適合做激烈運動， 也不能太頻繁地運動。 一周2~3次即可。