健身

兩個動作替代跑步,減脂必練!

由於現在人們的物質生活提高, 不良習慣的熬夜作息現象頻頻發生, 導致現在的肥胖症是越來越多的人都有了。 有些人只吃不鍛煉, 慢慢的就變成了胖子。 有些胖子, 為了減肥, 不擇手段的選擇節食, 一周不吃, 一個月不吃的現象頻頻出現!

如今人們的認知也越來越開放, 許多人得知節食減肥是不健康的, 然後就選擇了跑步。 這些人的選擇很正確, 運動減肥是最健康的減肥方式, 還能説明你養成易瘦體質, 吃什麼都難肥, 讓你永遠的保住身材!

有些人跑步是跑了, 但是效果不明顯, 很多人達到一個瓶頸期就選擇放棄了。

健身不是一天兩天的事, 減肥也一樣。 如果你下定決心要減肥, 那麼請你堅持!在這個忙碌的時代裡, 也有很少人會有時間去跑步。 其實, 減肥不只是跑步就有效果而已, 今天小編帶來兩個HIIT動作, 完全可以替代跑步!

下面兩個動作分別是

1.20秒高強度運動

2.10秒低強度運動

這兩個動作結合, 減脂的效果明顯, 完全可以替代減肥。 還能隨時隨地的鍛煉, 還不趕緊Get!