經常吃堅果會發胖的嗎？

我最近在減肥， 很多的東西我都不怎麼吃， 這兩天一直想要吃堅果的， 經常會忍不住吃一些， 有點擔心， 這樣吃堅果會發胖的嗎？

堅果是一種好的食物， 堅果也是一種粗糧， 經常吃堅果的話是可以補充人體需要的蛋白質， 維生素， 是可以預防一些疾病的發生， 是能夠預防膽固醇， 高血壓的發生， 經常吃堅果的話還可以提高記憶力， 可以讓大腦變得更加的聰明， 所以吃堅果是很好的， 但是堅果不能炒過在吃， 炒過再吃的話， 營養就沒有那麼的豐富了， 炒的東西營養會流失， 甚至出現一些有害物質。 減肥的時候吃堅果也是很好的，