小孩吃什麼對眼睛發育好呢

其實胎兒在母親子宮裡發育的時候眼睛也開始發育， 並且開始對光線產生反應， 在孩子出生到四五歲這個階段， 小孩子的眼睛也持續在發育中。 要想自家的小孩子眼睛發育好， 看東西看得清楚， 那麼問題來了， 在這個時候小孩吃什麼對眼睛發育好呢？下面給大家推薦一些有營養的食物。

含鈣食物：蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黃等。

含維生素A的食物：豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶、羊奶等。

含核黃素的食物：牛奶、乾酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。

含鉻的食物：糙米、玉米、紅糖等， 此外瘦肉、魚、蛋類及蘿蔔、豆角中也有一定含量。

含維生素C、B的食物：鮮棗、柑橘、番茄、馬鈴薯、肉類、動物肝、腎和乳類。

鹼性食物：柑橘、蘋果、海帶及新鮮蔬菜等。

含咖啡因的食物：茶葉、咖啡和巧克力等。

新視界眼科醫院眼科專家提示， 含鋅的食物：牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類、花生、核桃、土豆、黃瓜、胡蘿蔔、番茄、蘋果等。

上面介紹的食物既包括肉類， 也包括蔬菜， 水果。 不同生活習慣的孩子的飲食習慣也各不相同， 上面的食物多種多樣， 有心的的家長可以花心思將上面的食物烹調成為孩子愛吃的菜。 對於小孩吃什麼對眼睛發育好這個問題， 相信各位家長看了以上的推薦都回有所收穫。