預防冠心病 青少年時期這樣做
隨著現在人們對於冠心病的瞭解也是越來越多了， 相信很多人也知道冠心病帶來的危害是很大的， 因此在平時的生活中一定要積極的做好有關的預防， 而且從青少年時期就應該抓起， 下面就來為您介紹青少年如何預防冠心病， 一起來看看吧。
預防冠心病
要防備高血壓
在對青少年冠心病的預防中， 對於青少年， 要按期進行血壓丈量， 對血壓值處於百分位上限的兒童， 應給予生活指導， 特殊要向家長們宣傳， 要重視增加兒童的膳食中， 鈣的含量。
積極防備兒童過胖
對於孩子來說， 由於處於生長發育時期， 供給足夠的蛋白質、纖維素和所需的熱量是勿庸置疑的， 但是對於脂肪和甜食則需要注意， 並鼓舞兒童多做戶外活動， 以保證兒童的正常滋長發育。
控制兒童煙民
青少年如何預防冠心病?現在孩子接觸社會的資訊多了， 很多孩子會受到各種的因素去常識吸煙，
運動鍛煉
生活在城市中的人們， 出門有公交、上下樓有電梯， 雖然是方便了， 但是得到的鍛煉卻減少了， 許多研究證明， 有運動習慣的人群， 比久坐不運動人群， 其冠心病的患病率減少2倍。
因此在對於冠心病的預防中， 堅持鍛煉這是很有重要意義的!
心理平衡
對於冠心病的預防， 心理情緒也是一個不能忽視的方面， 心理情緒穩定， 可以對抗所有不利因素的不良影響。
冠心病有什麼症狀→→→
1、無症狀性心肌缺血型
很多病人有廣泛的冠狀動脈阻塞卻沒有感到過心絞痛，
部分病人由於心電圖有缺血表現， 發生了心律失常， 或因為運動試驗陽性而做冠脈造影才發現。
這類病人發生心臟性猝死和心肌梗塞的機會和有心絞痛的病人一樣， 所以應注意平時的心臟保健。
2、心絞痛型
表現為胸骨後的壓榨感， 悶脹感， 伴隨明顯的焦慮， 持續3到5分鐘， 常發散到左側臂部， 肩部， 下頜， 咽喉部， 背部， 也可放射到右臂。 有時可累及這些部位而不影響胸骨後區。
用力， 情緒激動， 受寒， 飽餐等增加心肌耗氧情況下發作的稱為勞力性心絞痛， 休息和含化硝酸甘油緩解。
3、心力衰竭和心律失常型
部分患者原有心絞痛發作， 以後由於病變廣泛， 心肌廣泛纖維化， 心絞痛逐漸減少到消失， 卻出現心力衰竭的表現， 如氣緊， 水腫， 乏力等， 還有各種心律失常， 表現為心悸。
還有部分患者從來沒有心絞痛， 而直接表現為心力衰竭和心律失常。
4、猝死型
指由於冠心病引起的不可預測的突然死亡， 在急性症狀出現以後6小時內發生心臟驟停所致。
主要是由於缺血造成心肌細胞電生理活動異常， 而發生嚴重心律失常導致。
5、心肌梗塞型→→→
梗塞發生前一周左右常有前驅症狀， 如靜息和輕微體力活動時發作的心絞痛， 伴有明顯的不適和疲憊。
梗塞時表現為持續性劇烈壓迫感， 悶塞感， 甚至刀割樣疼痛， 位於胸骨後，
冠心病飲食
1) 綠豆粥
【原料】綠豆適量北粳米100克
【製作】先將綠豆洗淨， 後以溫水浸泡2小時， 然後與粳米同入砂鍋內， 加水1000克， 煮至豆爛米開湯稠。
【用法】每日2～3次頓服， 夏季可當冷飲頻食之。
【宜忌】脾胃虛寒腹瀉者不宜食用， 一般不宜冬季食用。
2) 玉米粉粥
【原料】玉米粉粳米各適量
【製作】將玉米粉加適量冷水調和， 將粳米粥煮沸後入玉米粉同煮為粥。
【用法】可供早晚餐溫熱服。
3) 豆腐漿粥
【原料】豆漿汁500克 粳米50克 砂糖或細鹽適量
【製作】將豆漿汁、粳米同入砂鍋內， 煮至粥稠， 以表面有粥油為度， 加入砂糖或細鹽即可食用。
【用法】每日早晚餐， 溫熱食。
4) 蜜餞山楂
【原料】生山楂500克 蜂蜜250克
【製作】將生山楂洗淨， 去果柄、果核， 放在鋁鍋內，
【用法】每日3次， 每次15～30克。
結語：通過以上對於冠心病的預防措施的內容介紹， 相信大家對於冠心病的預防又有了新的理解。 也許你會認為冠心病是中老年的疾病， 但是要減少危害， 也需要從青少年身上做起， 希望大家能意識到該病的危害， 積極的進行預防哦!
