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三種瘦腿方法齊上陣

文章導讀

優雅的女性很多都是擁有一雙修長的美腿, 尤其是冬天, 穿著長靴子更是要求腿部纖細柔美, 那麼現在小編就給愛美女士介紹幾個瘦腿方法,

挽救肌肉型大腿, 讓貼在腿上多餘的贅肉統統去除。

一、用拍打的方式來軟化肌肉

女性要瘦小腿, 首先要拍打小腿肚, 讓腿部肌肉軟化。

其方法是:操作者可坐在地上, 將一條腿抬高, 並在小腿肚上塗抹具有促進微循環和緊膚消脂作用的纖體產品, 然後用手掌從各個方向拍打小腿上的肌肉10分鐘。

這種方法可使小腿肚上的肌肉放鬆, 並軟化已經僵硬的腿部脂肪。 長期堅持拍打小腿肚, 可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢變得鬆散。 同時可配合使用按摩的方法, 使腿部突出的肌肉瘦下來。

二、用按摩的方法來減少肌肉

按摩小腿能幫助小腿部緊繃的肌肉放鬆下來, 讓肌肉裡的代謝產物更快地排出。

並能促進腿部的微循環、消除水腫、促進小腿部的脂肪燃燒, 收到減少腿部肌肉的功效。

按摩小腿肌肉的方法是:

1.操作者取適量的按摩霜或有潤滑作用的乳液塗抹在小腿部位, 用兩手捏住小腿肚上的肌肉, 從中間向上下兩邊擠壓按摩, 然後用手指在皮下脂肪較多的地方和膝蓋周圍用力地按壓摩擦。 每條腿可持續按摩5分鐘。

2.從腳踝到膝蓋像擰抹布一樣左右擰小腿腿肚上的肌肉, 每條腿可持續按摩3分鐘。

3.用兩手握住小腿, 用大拇指按住小腿前面的腿骨, 從下往上按摩, 可重複按摩3次。 在按摩小腿肚等皮下脂肪較厚的地方時要加大力度。 每條腿可持續按摩3分鐘。

4.把拇指放在膝蓋上面, 兩手握住大腿的肌肉,

按壓膝蓋周圍的肌肉。 每條腿可持續按摩3分鐘。

三、用花草茶瘦小腿

除此以外, 女性在按摩小腿的同時還可以配合飲用花草茶, 以便幫助腿部排除多餘的水分和脂肪, 減少肌肉型小腿形成的幾率。 這些花草茶包括:

1.馬鞭草、迷迭香、檸檬草瘦腿組合

這款瘦腿茶是專門為虛胖的女性設計的。 馬鞭草可以緊致腿部虛胖的贅肉、淨化腸胃、消脂瘦身。 檸檬草可健胃、利尿。 馬鞭草、迷迭香和檸檬草結合起來可加強身體的代謝功能, 排除小腿部多餘的水分和油脂, 從而減少小腿部的脂肪沉積, 避免形成肌肉型小腿。

2.玫瑰瘦腿茶

這款玫瑰瘦腿茶很適合腿部脂肪比較多的女性飲用。 它內含玫瑰花、決明子、山楂、陳皮、甘草等排毒溶脂的成分,

不僅可排除體內多餘的水分, 使腿部纖細, 而且可以美顏嫩膚。 需要注意的是, 長期便秘和胃寒的女性要慎用這款花草茶。

3.消腫薏仁茶

女性若本身看起來並不胖, 但身體經常處於水腫的狀態(即有多餘水分滯留在體內, 不能被及時排除, 如經常出現眼睛水腫、面部浮腫、皮膚按下後不能很快彈起的症狀), 可使用這款消腫薏仁茶。 它內含薏苡仁、幹山楂、鮮荷葉等成分, 不僅能有效地促進體內的新陳代謝, 排除多餘的水分, 還具有美白的功效。

拍打、按摩和飲食統統用上幫你忙, 瘦腿方法齊上陣。