悶熱天老人少外出

入夏以來， 天氣時常悶熱。 這時， 很多老人往往不願在家， 想到戶外走走。 其實， 恰恰相反， 悶熱天老人不適合去戶外， 而應儘量呆在家裡， 適當休息和活動。

天氣悶熱時， 空氣中濕度增高、含氧量降低， 體質虛弱的老人以及患有高血壓、冠心病的人均會感覺不適， 出現胸悶、氣促、頭暈等症狀。 另外， 高溫天氣會使人體出汗過多， 血液濃縮， 如果未能及時補充水分， 容易形成血栓。

所以， 老人應減少戶外活動，

室內保持通風， 如果一定要開空調， 可以開除濕， 降低室內空氣的濕度， 但時間不宜久；生活上要以清淡為主， 多吃果蔬， 適當吃些瘦肉、魚類， 儘量少吃過於油膩或高脂肪食物；衣服要以透氣吸汗為主， 保持寬鬆、舒適、乾燥；如果心臟出現明顯不適， 應在醫生的指導下， 對平時服用的治療心腦血管病的藥物做一些適當的調整。

南方地區一入夏就會出現和三伏天一樣的悶熱潮濕天， 而北方初入夏， 氣壓較低， 空氣會呈現出春末的乾燥。 所以如果遇到北方初夏季節的悶熱天， 除了心腦血管病人要注意， 空氣中的微塵、微粒等還可能影響老人的呼吸道， 肺氣腫、哮喘等疾病復發的老人也會明顯增多。 因此建議有哮喘史的老人也要當心， 避免過度疲勞、情緒波動。 如果出現不適症狀， 應該到醫院早診斷、早治療。