牛油果優酪乳能減肥嗎

牛油果是一種營養價值比較高的水果， 很多人把牛油果當成一種減肥的水果也是恰如其分的， 因為它的熱量比較低， 有很好的減肥作用， 對於想要減肥的人士來說， 也可以把牛油果和優酪乳在一起做成沙拉， 能夠發揮更好的減肥作用， 在促進消化， 促進排毒方面的效果都是很好的。

牛油果優酪乳的做法

主料牛油果1個原味優酪乳200毫升。 輔料細砂糖若干

1.牛油果一個， 優酪乳一瓶（200ml）

2.牛油果切兩半

3、牛油果去皮去核

4.把牛油果切成小塊

5.牛油果和優酪乳倒入料理機

6.攪打到很細膩， 喜歡顆粒感的少打一會

7.攪打到有細小顆粒

8.裝到自己喜歡的瓶子裡面， 薄荷葉裝飾

牛油果怎麼吃減肥

1、細嚼慢嚥

牛油果之所以能夠減肥， 是因為它裡面含有可以抑制激素生長的元素。 而如果要想讓這種元素到達人體內的話， 就必須做到細嚼慢嚥， 一口吞食牛油果既吃不出味道來， 也起不到減肥的效果。 最簡單的方法就是切成小碎丁， 然後配合一些蔬菜一起炒， 又好吃， 減肥效果又好。 或者是在剁碎之後， 塗在麵包上吃也可以， 不單單有減肥的效果， 口味也很不錯。

2、善於搭配

單吃牛油果實際上減肥效果有限， 如果再加上牛奶， 優酪乳， 蜂蜜或者是奶昔的話， 那麼就能夠做到口感舒爽， 吃起來也會特別的有味道。 一種色香味俱全的水果， 我們當然喜歡多吃， 而身體上多餘的肉就會在不知不覺中被減下來了。 當然， 你也可以根據自己的口味來進行搭配， 只要自己滿意就行。

牛油果怎麼吃減肥?事實證明不是拼命往肚子裡面塞就可以解決問題的， 而是要善於和其它的食品進行結合。 那些吃了牛油果以後， 沒有任何減肥效果的朋友， 要好好的反思一下自己的牛油果食用方法了。 不要花了錢， 卻又沒有起到很好的減肥效果。