生理鹽水洗鼻子的作用和方法

隨著城市空氣問題日趨嚴重， 越來越多的人開始出現各種呼吸道疾病， 其中有鼻炎的人群症狀會更加嚴重。 為了保護我們自己的健康， 防止因為空氣問題造成身體疾病， 建議養成科學的生理鹽水洗鼻子的方法， 確保鼻子維持在有序工作狀態。

一、生理鹽水洗鼻的作用

1、殺菌：通過溫鹽水的殺菌作用， 把鼻腔內的細菌、過敏原殺滅， 消除病菌有助於， 減輕炎症症狀。

2、助恢復鼻腔環境：溫鹽水的溫度和濃度與人體體液相似， 可有效幫助鼻腔恢復到正常生理環境。 脈動水流的頻率與鼻纖毛的正常擺動頻率相接近， 可以逐步幫助鼻纖毛恢復正常擺動。

3、清潔鼻腔：通過水流把結痂（俗稱鼻屎）和分泌物等堵塞鼻孔的物質直接從鼻腔內沖出來， 使鼻腔通暢， 呼吸順暢。

4、舒緩鼻部肌肉：脈動式水流按摩會舒緩鼻部肌肉， 改善鼻部血液迴圈。

5、修復水腫：生理鹽水能對鼻腔組織腫脹和水腫的情況能起到很好的修復作用， 從而消除腫脹和水腫， 有效舒緩鼻塞症狀。

二、生理鹽水洗鼻的方法

鹽水洗鼻的方法非常重要， 首先要選擇好工具， 其次要掌握鹽水的濃度和溫度， 具體步驟如下：

準備工具：具有噴霧功能的空瓶；濃度0.9%的生理鹽水；

具體步驟：

1、將生理鹽水用電熱杯加熱， 加熱到用手感覺到熱了但不燙的程度即可；

2、然後把加過熱的生理鹽水倒到噴霧劑的空瓶裡， 擰好；

3、直接對著鼻子噴就可以。 鹽水流經鼻前庭（露在頭部外面的部分）、鼻竇、鼻道繞經鼻咽部，

4、一天噴個四五次， 每次2－3噴就可以， 當然使用次數越多效果越好些。 每次使用每次都要要多噴。