頭是元神之府 閉目可養肝臟
頭是“元神之府”, 目乃“合靈之窗”。 自古很多醫學家都主張“養生貴在養神”。 而經常排除雜念、思想專一、靜養心神、閉目休息是調養精神的一種簡便易行、又收效明顯的保健方法。
不同于帶有很強意念性的冥想, 閉目養神要求排除一切外界干擾, 放鬆心情, 使大腦處於靜止狀態, 無所思念, 無所顧慮。 老人日常閉目養神的方法有以下幾種:
飯後閉目護肝、消食:吃完飯後, 身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動, 如果再行走、運動, 又會有一部分血液流向手足, 肝臟處則會出現供血量不足的情況, 它正常的新陳代謝活動就會受到影響。 因此飯後閉目養神20分鐘, 能保養肝臟、促進消化。
閉目降火:暴躁時, 老人要迅速離開是非之地, 閉目思量。 同時用雙手食指端輕輕壓在眼瞼上, 微微揉摩, 至眼珠發熱發脹, 便覺胸膛悶塞頓開, 肝火下降。
閉目養氣:老人常感到氣不夠用,
閉目解乏:勞逸結合對老人來說特別重要, 讀書、看報、寫字疲乏了時, 不妨微微合上眼睛休息一會, 會使你快速“充電”, 消除疲勞, 恢復精神。
閉目強記:老人記憶力日漸衰退, 常會忘事。 此時閉目靜養幾分鐘, 待全身放鬆, 心平氣和, 或許會靈光一現, 豁然開朗。