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脾氣暴躁易怒應該怎麼改?

偶爾的憤怒發脾氣並不是件壞事, 在生活中難免會遇到一些憤怒的事, 不將憤怒爆發出來, 是有害身體的。 可是脾氣經常易躁容易動怒的話, 那就必須改了, 因為生氣不僅傷肝, 還影響心情, 甚至會引起一連串不良影響。 那麼如何改變這樣不好的壞脾氣呢?下面小編就來教大家怎麼做。

放慢自己的做事速度。 好事總得多磨一下, 所以萬事不急, 準備充分了再做。 下屬做事做錯了, 那就花點時間精力去想想, 為什麼做不好, 原因在哪裡, 為了使工作更順利, 自己和下屬甚至其他人需要如何配合如何改變。

承認自己, 面對自己。 承認自己急躁愛發脾氣, 說明已經意識到了這個問題, 相信在自己心中也在默默希望能改變這一現狀, 我們非常鼓勵這種心態, 改變就是從這裡開始的。 如果不僅自己意識到這個問題了, 還主動積極改變, 那是最好不過的了。

對自己快要憤怒的反應和感覺要敏感, 當你憤怒的時候, 你的手是不是不知不覺地攥成了拳頭?你開始在房間裡不停地走來走去?嘴裡不停念叨、詛咒或者緊咬牙關?當你能夠靈敏地覺察到自己快要生氣時的種種跡象時, 便可立即做些努力以平息即將到來的怒氣。

學會控制, 言行得體。 當遇到令人不快的事情時, 任何人都會生氣, 但有涵養的人很能控制自己的情緒, 懂得在適當的時候用適當的方式去表達出來。 當感到有情緒時, 可以在心裡默默提醒自己“不要生氣, 緩一緩, 到對方的角度看一看到底是出了什麼問題。

以上就是改善脾氣暴躁易怒的方法, 愛動怒的朋友可以試試以上方法, 改掉壞脾氣。 暴躁易動怒嚴重時可能會誘發心臟病或者其他疾病,

脾氣暴躁的人還會潛移默化影響小孩的脾氣, 破壞家庭的氛圍, 因此治療不可怠慢。