生命時報：環境好讓人更想走動

除自然環境、社會環境外， 人的居住環境與養生也有密切關係。 人的一生有一半的時間是在居室中度過的， 退休後老人在室內的時間更長， 因此， 居住的環境和衛生條件將直接影響著我們的健康。

良好的住室條件有益於健康和長壽， 而不良的住室則有損于健康和長壽， 可降低身體抵抗力， 甚至引起疾病。 擁擠的住宅會使呼吸道和消化道發病率增高， 潮濕的住宅使人易患感冒、風濕性關節炎， 陰暗的住宅由於紫外線不足， 會增加佝僂病和骨質軟化症的發生。 根據有關資料統計， 由於住宅不衛生引起的疾病多達幾十種，

甚至有些癌症和住宅關係也很密切。 世界衛生組織宣導的“在2000年人人享有衛生保健”的活動， 也把住戶住房的日照、採光、通風以及廚房、廁所、畜圈的衛生等作為初級衛生保健指標體系中的達標指標之一。

舒適健康的居住環境離不開幾個重要的因素：首先是陽光充足， 空氣清新， 沒有對人體有危害的輻射、電磁波和氣體。 其次是安靜， 無雜訊、無污染， 影響居住環境安靜， 雜訊主要來自交通和各種生活雜訊。 如果選擇住在靜謐的郊外， 這個問題就迎刃而解了。 再者是豐富的綠地和寬闊的室外運動空間， 這些因素已經日益人？關注。

《素問·四氣調神大論》指出：“使志若伏若匿， 若有私意， 若已有得。 ”就是要人們避免各種干擾刺激，

處於淡泊寧靜狀態， 方可使心神安靜自如， 含而不露， 秘而不宣， 給人以愉悅之美。 因此， 創造良好的居住環境， 有益於健康長壽。

綜上所述， 環境是是影響人們身心健康、長壽百歲的重要條件， 因此， 我們要根據不同的環境， 選擇不同的養生方法。