頸椎酸怎麼辦呢

時不時的很多上班族經常會感覺到自己的脖子酸痛， 脖子疼痛， 這就是所謂的頸椎酸症狀， 也和頸肩有很大的關係， 一般對於我們長時間的寫作， 工作， 低頭或者是打字， 久而久之讓脖子周圍的血液不迴圈， 從事造成了脖子酸痛的主要因素， 那麼對於頸椎酸怎麼辦呢， 平日裡我們又該調理身體。

康復操可改善頸部的血液迴圈， 松解粘連和痙攣的軟組織。 姿勢：兩腳分開與肩同寬， 兩臂自然下垂， 全身放 松,兩眼平視， 均勻呼吸， 站坐均可。

1. 左顧右盼:頭先向左後向右轉動， 幅度宜大， 以自覺酸脹為好， 30次。

2. 前後點頭:頭先前再後， 前俯時頸項儘量前伸拉長， 30次。

3. 旋肩舒頸:雙手置兩側肩部， 掌心向下， 兩臂先由後向前旋轉 20—30次， 再由前向後旋轉20—30次。

4. 搖頭晃腦:頭向左一前一右一後旋轉5次， 再反方向旋轉5次。

5.頭手相抗:雙手交叉緊貼後頸部， 用力頂頭頸， 頭頸則向後用力，

6. 雙手托天: 雙手上舉過頭， 掌心向上， 仰視手背5秒鐘。

一般來說對於頸椎酸子怎麼辦， 首先我們要注意， 平時的生活當中需要可以有效的改善頸部的血液， 包括平時積極地活動， 身體前後搖頭來回活動， 有效的可以幫助自己的頸部血液加快迴圈。