白露五行人養生方法 木形人吃蘿卜疏肝理氣

今年9月8日是白露節氣。 此時陽氣漸收， 陰氣漸長， 天氣轉涼， 日夜溫差增大， 此時養生要注意早晚添加衣被， 不能袒胸露背， 睡臥不可貪涼。 運動量及運動強度都可以比夏天時提升， 以出汗但不疲倦為度。 因個人體質不同， 所以養生方法也不同， 下面就一起來看看白露節氣五行人養生方法。

飲食提示：

白露時節要預防秋燥， 飲食宜減苦增辛， 助筋補血， 以養心肝脾胃。 辛潤食物如梨、百合、甘蔗、芋頭、沙葛、蘿卜、銀耳、蜜棗等正當時。 不過， 要特別注意， 白露不宜進食太飽， 以免腸胃積滯， 變生胃腸疾病。

木形人：蘿卜金橘疏肝理氣

飲食調養：多吃蜂蜜、百合、甘蔗、梨、銀耳等養陰潤燥的食物。

藥膳：可選擇“金橘蘿卜飲”：金橘5個， 蘿卜1/2個， 蜂蜜適量。 將金橘洗凈后去子， 搗爛。 蘿卜洗凈， 切絲榨汁。 將金橘泥、蘿卜汁混勻， 放入蜂蜜調勻， 即成。 有疏肝理氣、清燥潤肺的功效。

火形人：蜜棗菱角可養陰解郁

飲食調養：多吃沙參、百合、梨、蜜棗、太子參、芝麻等清熱養陰潤燥食物。

藥膳：可選擇“薏苡仁菱角粥”：薏苡仁50克， 菱角150克， 糙糯米100克， 陳皮5克。 先把菱角斬一刀， 放入砂鍋中加水煮熟， 揮起放入冷水中， 再去殼取肉， 碾成碎米粒狀待用。 薏苡仁、糯米浸泡洗凈。 將洗凈的糯米放入開水砂鍋內燒開， 轉用小火熬煮， 加入薏苡仁、陳皮， 待米煮至開花時， 再加入菱角， 一同煮至米極爛、粥稠時即可食用。 有疏肝解郁、健脾益氣的功效。

土形人：蓮子茯苓寧心健脾

飲食調養：多吃太子參、淮山、梨、葡萄、栗子等。

藥膳：可選擇“蓮子茯苓糕”：蓮子肉、茯苓、麥冬各500克， 白糖、桂花各適量。 將蓮子肉、茯苓、麥冬共研成細粉， 加入白糖、桂花拌勻， 用水和面蒸糕即成。 有養陰潤燥、寧心健脾的功效。

金形人：多吃酸防秋燥

飲食調養：多吃酸， 潤肺養肝以防秋燥。 梨、百合、銀耳、蜂蜜都不錯。

藥膳：可選擇“銀耳枸杞蓮子大棗湯”：銀耳、枸杞、大棗、蓮子各100克。 上4味加水共煮成糊狀。 有解毒、養陰安神的功效。

水形人：栗子、淮山養肺益胃

飲食調養：多吃健脾益氣、養肺益胃的太子參， 茯苓、淮山、栗子、蜂蜜等。

藥膳：可選擇“無花果燉瘦肉”：無花果10個， 瘦肉250克， 淮山15克， 百合10克。 將瘦肉洗凈， 切塊， 無花果、淮山、百合洗凈， 一同放入砂鍋， 加適量清水， 先用大火煮沸， 再以小火熬煮約2小時， 調入精鹽即成。