女性健康

多菜少糖 輕松去口臭不留痕

醫生提醒, 引起口臭的原因有多種, 最常見的是不注意口腔衛生和消化不良。 如果是消化不良引起的口臭, 可以嘗試把飲食結構做一下調理。

首先是營養要均衡, 多吃葉綠素含量較多的蔬菜、瓜果, 比如生菜、油菜等;避免多食氣味強烈、刺激性及不易消化的食品。 這些食品不僅會刺激胃腸道黏膜產生過量的酸, 由于不易消化還容易造成口腔異味。

但這并不意味著不能吃辛辣食物, 像蔥和蒜適量食用, 不僅能調節口味還可殺滅口腔內的細菌。 由他們引起的口腔異味只是暫時情況, 通過簡單的口腔清潔就可以去除。

攝入過多糖類導致口腔疾病是引起口臭的又一原因。 但糖類又是人體所必需的, 應該在平時對吃甜食適當控制, 不要頻繁喝含糖飲料。 一些慢性病比如胃潰瘍、糖尿病等也會引起口臭, 如遇此情況, 應及時到醫院治療。