得了胃病飲食上要注意

胃病是很多人都會遇到的疾病， 是一種很容易引發的疾病， 也是比較好治療的疾病。 但是得了胃病會讓自己吃不下飯， 甚至胃疼痛不止。 還是比較痛苦的。 不僅讓自己的身體受到影響了， 也影響我們的生活和學習等。 胃病我們應該怎樣去預防呢？那麼就有一個好的生活習慣， 在飲食方面上我們要做到不吃太飽， 少吃油炸、生冷的食物等等。 那麼得了胃病我們要在飲食上注意什麼呢？下面我們就來具體的瞭解要注意些什麼吧。

1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化， 會加重消化道負擔， 多吃會引起消化不良， 還會使血脂增高， 對健康不利。

2.少吃醃制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物， 不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用， 容易引起腹瀉或消化道炎症。

4.規律飲食：研究表明，

5.定時定量：要做到每餐食量適度， 每日3餐定時， 到了規定時間， 不管肚子餓不餓， 都應主動進食， 避免過饑或過飽。

6.溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。

7細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。 對食物充分咀嚼次數愈多， 隨之分泌的唾液也愈多， 對胃黏膜有保護作用。

8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時， 餐後立即飲水會稀釋胃液， 用湯泡飯也會影響食物的消化。

9.注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損， 故要注意胃部保暖不要受寒。

10.避免刺激：不吸煙， 因為吸煙使胃部血管收縮， 影響胃壁細胞的血液供應， 使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。

11.補充維生素C：維生素C對胃有保護作用， 胃液中保持正常的維生素C的含量， 能有效發揮胃的功能， 保護胃部和增強胃的抗病能力。 因此， 要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

因此我們得了胃病要及時的去注意飲食上的問題， 包括飲水上面的問題等。 我們要多吃綠色的蔬菜和水果， 少吃對我們胃不利的東西。 不好消化的我們都一律不要去吃哦。 我們如果胃病犯了， 那麼多喝點粥、吃麵條等等來養胃吧。 我們千萬不要忽視胃病哦。