臉色憔悴發黃有什麼解決措施？
經常會有人遇到這種情況， 人看起來非常憔悴， 臉上明顯發黃， 看起來非常不健康， 比如現在很多人喜歡熬夜， 如果熬了一個通宵之後， 就容易出現這種狀況， 這時候最需要的是充分休息， 除此之外， 有的人長時間出現代謝功能紊亂， 也會出現臉色發黃的情況， 所以原因比較複雜， 下面介紹一些解決的措施。
第一、喝水最養顏
研究發現， 現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題， 白領一族尤其如此。 一天當中， 喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料， 這些飲品中都或多或少含有咖啡因， 而白水卻喝得少了。 咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題， 也間接地影響到女人們的好臉色。
小貼士：咖啡因攝入過多讓人更容易失眠， 睡不好， 導致臉色差。 建議每天補水可以通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成， 減少咖啡因的攝入量。
第二、每天喝一杯山楂茶
愛美又愛健康的女士每天喝一杯山楂茶， 因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。 可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。 可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。
小貼士：除了山楂， 紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。
第三、多吃美容蔬菜
西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源， 還能在消化過程中帶走體內多餘的水分， 防止浮腫的發生。
小貼士：如果不想第二天早晨醒來眼皮腫脹， 可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。
第四、多吃補血食物保持紅潤臉色
適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物， 能夠幫助女性補血， 保持紅潤臉色。
第五、多吃蔬菜來keep住紅潤臉色
蔬菜中鐵的含量較低， 吸收差， 但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。 葉酸參與血紅蛋白的生成， 葉酸缺乏可造成大細胞貧血， 也可引起混合性貧血， 所以蔬菜也能夠幫助補血， 告別“黃臉婆”， keep住紅潤臉色。
想要補氣的女性可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物；想要補血的女性可以選擇黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。
